Читать отрывок

Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину. Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.

В книге вы найдете: - Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания. - Что есть? Выбор продуктов, состав, польза. - Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.

Переиздание бестселлера в новом формате.

Год издания: 2023

Издание: Переиздание

Суммарный Тираж: 3000

Артикул: ITD000000001297296

ISBN: 978-5-04-176771-6

Возрастное ограничение: 12+

Кол-во страниц: 240

Вес: 223

Размер: 137x212 мм

Толщина: 19 мм

Импринт: БОМБОРА

Бумага: газетная пухлая 60/45

Подробнее о книге
Слушать аннотацию Читать отрывок

Над книгой работали

Андрей Беловешкин
Белорусский врач, кандидат медицинских наук. Автор обучающих курсов по основам питания, стресса, осанки, дофамина, и формирования здоровых привычек. Рассказывает о здоровом образе жизни с позиций науки и доказательной медицины. Все книги автора

Отзывы

Всего: 0

Ещё не добавлено ни одного отзыва. Будь первым!

Оценка *
Имя *
Email *
Комментарий *