Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму
Большинство из нас точно знает, что для них полезно, а что — вредно. Однако это совершенно не мешает нам совершать действия, губительные для здоровья — спать меньше восьми часов в сутки, кушать фастфуд, лениться пройтись лишний раз вместо использования авто или общественного транспорта. Кажется, что даже если такие простые действия вызовут негативные последствия, то это будет еще очень и очень не скоро. Однако задумайтесь: как часто вы чувствуете себя выжатым после рабочего дня? Не набрали ли вы за последнее время пару лишних кило? Давно ли ваше лицо выглядело свежим и отдохнувшим?
Ресурсы нашего организма не бесконечны, и их обязательно нужно восполнять. И, к сожалению, парой спортивных или диетических марафонов из Инстаграма тут не обойдешься.
Андрей Беловешкин, к.м.н., врач и автор книги-бестселлера, предлагает рассматривать здоровье как систему и, соответственно, системный подход ко всему, что его касается. В своей новой книге он наглядно показывает взаимосвязь того, что мы делаем, и того, как мы себя чувствуем, и пошагово учит осознанности по отношению не только к здоровью, но и ко всей нашей жизни.
Ресурсы нашего организма не бесконечны, и их обязательно нужно восполнять. И, к сожалению, парой спортивных или диетических марафонов из Инстаграма тут не обойдешься.
Андрей Беловешкин, к.м.н., врач и автор книги-бестселлера, предлагает рассматривать здоровье как систему и, соответственно, системный подход ко всему, что его касается. В своей новой книге он наглядно показывает взаимосвязь того, что мы делаем, и того, как мы себя чувствуем, и пошагово учит осознанности по отношению не только к здоровью, но и ко всей нашей жизни.
Год издания: 2021
Издание: Переиздание
Артикул: ITD000000001119741
ISBN: 978-5-04-116444-7
Возрастное ограничение: 16+
Кол-во страниц: 592
Размер: 185x240 мм
Толщина: 22 мм
Импринт: БОМБОРА
Бумага: офсетная для учебных изданий 84/65
Слушать аннотацию
Над книгой работали
Белорусский врач, кандидат медицинских наук. Автор обучающих курсов по основам питания, стресса, осанки, дофамина, и формирования здоровых привычек. Рассказывает о здоровом образе жизни с позиций науки и доказательной медицины.
Все книги автора
evgeniya-preobrazhenskaya17 января 2026 | LiveLib
Если вы любитель диванов, колбас, гамбургеров, тортиков и сладкой газировки, книга однозначно для вас. Если вы помешаны на диетах не выходите из качалки, книга для вас.Доступно, живо и... страшненько повествует о моментах, которые, как мне кажется, должен знать любой человек со средним интеллектом. Да гиподинамия - это плохо. Да, быстрые углеводы в тех масштабах, которые предлагает современный мир, вредно, нельзя злоупотреблять бадами и лекарствами, токсичное окружение сосёт силы и тд и тп. Главочки крохотные. В конце глав автор проверяет читателя вопросами и заданиями, вдруг вы не поняли и нужно перечитать страничку.Если вы знакомы с основами здорового сбалансированного разнообразного питания, если знаете свои дефициты или предполагаете, что они есть, но врачи их никогда не найдут, прошли через качалки, йоги и ходьбу 10км в день, но все равно чувствуете себя плохо, книга вас может слегка опечалить. К сожалению не все так просто в этом мире. И даже здоровый образ жизни не гарантирует исцеления от всего да и не всегда доступен этот образ жизни.Автор предлагает отказаться от токсичного окружения. Упс, а если это ваши старенькие родители? Да, тяжело общаться со стариками и что теперь?Автор пишет, что дикая морская рыба полезнее выращенной. Ха-ха! Давайте в рыбаки заделаемся? Не у всех людей среднего достатка есть возможность покупать семгу, качественные овощи и фрукты. Почему автор не пишет о пользе простой доступной белокочанной капусты? Не круто потому что?Корчое говоря, книга неплохая, но не восторг.
Читать полностью
