Синдром школьника

Синдром школьника — это ощущение, что есть кто-то взрослый и умный, точно знающий, что говорить и как жить эту жизнь. Человек с этим синдромом чувствует себя маленьким, бесправным, и часто до сих пор «не знает, кем станет, когда вырастет». 

«Школьник» попал в новую коллекцию синдромов городского человека — книгу «Зоопарк в твоей голове 2.0». Рассказываем о 5 признаках синдрома и 5 способах «подрастить» внутреннего школьника.

Мы часто испытываем синдром школьника, когда встречаемся с людьми старше нас по возрасту или выше по статусу: с начальником, важным клиентом, учителем. Иногда синдром проявляется в общественных инстанциях, например в налоговой.

«А еще синдром школьника активизируется, когда нас оценивают. Например, на собеседовании или встрече с клиентом. В личной жизни это может быть свидание или знакомство с родителями партнера. Иногда так хочется понравиться, что мы сносим даже откровенное хамство, лишь бы получить «пятерку». Легко провалиться в состояние школьника при столкновении с критикой», — говорит психолог Наталия Широкова в книге «Зоопарк в твоей голове 2.0».

1. Чувствуете, что все вокруг умнее и опытнее вас

2. Теряетесь, когда сталкиваетесь с критикой, пренебрежением, манипуляциями

3. Беспокоитесь о том, как вас оценят: «Я нормально выгляжу?», «Что он обо мне подумал?» 

4. После неприятного разговора чувствуете стыд или обиду и мечтаете отомстить

5. Избегаете сложных разговоров, потому что не уверены, что найдете нужные слова

«Чтобы начать избавляться от синдрома школьника, нужно ощутить, что вы можете владеть ситуацией. Как только мы берем управление на себя, то сразу как бы вырастаем. Вот несколько приемов, которые помогут обрести контроль», — советует психолог Наталия Широкова. Вот еще пять рекомендаций:

1. Прежде чем отправляться на встречу, подумайте, зачем она вам

Скажем, идете вы на свидание. Чего вы хотите: во что бы то ни стало понравиться незнакомому человеку или составить мнение о том, насколько он нравится вам? Или на собеседовании: хотите ли вы получить «хоть какую-нибудь работенку» или найти именно ту работу, которая подойдет вам? Не забывайте, что оценивают не только вас, но и вы. Поставьте цель определить, подойдет ли вам эта компания или человек.

2. Сделайте тело своим помощником

Тело сигнализирует о внутреннем состоянии не только окружающим, но и нам самим. Если вы протискиваетесь в помещение бочком, опустив голову и ссутулившись, то подаете сигнал собственному мозгу: «я маленький и незначительный». И синдром школьника тут как тут. Совсем иначе вы ощутите себя, если войдете в комнату с прямой спиной, поднятой головой, открытым дружелюбным взглядом. Даже если не чувствуете большой уверенности, такое положение тела поможет вести разговор более твердо. Да и собеседник поймет, что с вами нужно считаться.

3. Обращайте внимание на факты, а не на оценки

Под словами-оценками — «долго», «плохо», «глупо», «некачественно» — может скрываться что угодно. Чтобы вывести разговор в конструктивное русло, обязательно выясните, какие факты лежат в основе такой оценки.

4. Задавайте вопросы

Когда мы вынуждены отвечать на множество вопросов подряд, синдром школьника включается сам собой. Кто задает вопросы в школе? Учитель. Кто делает это на работе? Начальство. Есть даже такая фраза: «Вопросы здесь задаю я». Она отражает простое правило коммуникации: управляет беседой тот, кто спрашивает. Чтобы выйти из состояния школьника, нужно периодически перехватывать инициативу в разговоре и задавать собственные вопросы.

На собеседовании это может выглядеть так: 

— Кем вы видите себя через 5 лет? 

— Мне бы хотелось стать руководителем департамента. Работа в вашей компании предполагает такой рост?

5. Не игнорируйте дискомфорт

Представим, что коллега выражает вам пренебрежение, но не нападает открыто. Вы терпите, не желая вступать в конфликт. Но это никак не помогает вернуть коллегу в поле уважительного общения. Чтобы выйти из позиции «школьника», нужно поменять стратегию. Вместо того чтобы терпеть, можно сказать: «У меня есть ощущение, что ты пренебрежительно относишься к моим словам. Я права или мне показалось?» Главное на этом этапе — показать, что вы видит поведение коллеги и оно вам не нравится. Озвучив это напрямую, вы перестанет чувствовать себя беспомощным ребенком и начнет управлять ситуацией.

Добро пожаловать в «Зоопарк в твоей голове 2.0»! Здесь вы познакомитесь с сороками, трудоголиками, диванными экспертами, «белыми пальто» и другими психологическими типажами, населяющими современные города. А разобраться в разных синдромах помогут Татьяна Мужицкая, Юлия Булгакова, Андрей Кузнецов и другие эксперты: психологи, сексологи, психиатры.

ЗАКАЗАТЬ