Цена на сайте Бомбора указана без учета персональных скидок
Книга упражнений для прокачки мышц тазового дна. Французская система полного физического восстановления для женщин
Во время беременности и родов область промежности подвергается серьезным нагрузкам и растяжению, которые нередко оставляют неизгладимые следы и приводят к весьма неприятным физиологическим последствиям: от недержания мочи, геморроя, запоров и болевых ощущений во время секса до выпадения внутренних органов в постменопаузальном периоде.
Все это не неизбежность и корректируется правильной подготовкой во время беременности и упражнениями после родов. Область промежности выстлана мышцами тазового дна. Правильно тренируя их, вы сможете вернуть на место опустившиеся органы, что автоматически избавит вас от неприятных послеродовых последствий в виде «страха чихнуть» или проблем с туалетом.
В книге:
- Упражнения для таза (способствуют восстановлению изначального положения расходящихся во время родов костей).
- Упражнения для мышц тазового дна (настраивают корректную работу сфинктеров).
- Упражнения для мышц, расположенных поблизости от промежности (возвращают радость секса и бега).
- Упражнения для органов малого таза (ставят на место «опустившиеся» органы).
Все это не неизбежность и корректируется правильной подготовкой во время беременности и упражнениями после родов. Область промежности выстлана мышцами тазового дна. Правильно тренируя их, вы сможете вернуть на место опустившиеся органы, что автоматически избавит вас от неприятных послеродовых последствий в виде «страха чихнуть» или проблем с туалетом.
В книге:
- Упражнения для таза (способствуют восстановлению изначального положения расходящихся во время родов костей).
- Упражнения для мышц тазового дна (настраивают корректную работу сфинктеров).
- Упражнения для мышц, расположенных поблизости от промежности (возвращают радость секса и бега).
- Упражнения для органов малого таза (ставят на место «опустившиеся» органы).
Год издания: 2023
Издание: Первое
Артикул: ITD000000001342020
ISBN: 978-5-04-187068-3
Возрастное ограничение: 12+
Кол-во страниц: 160
Размер: 162x235 мм
Толщина: 11 мм
Импринт: МедПроф
Бумага: офсетная 72/100
Слушать аннотацию
Над книгой работали
Бландин Кале-Жермен – врач-физиотерапевт, преподаватель танцев. Изучала физиотерапию во Французской школе ортопедии и массажа в Париже. Разработала инновационный метод обучения физическим структурам анатомии в связи с движением. Все книги автора
WissehSubtilize16 января 2025 | LiveLib
Книга полезная во всех отношениях. И как она оформлена! Почти каждая страница сопровождается рисунками, схематическими набросками, позволяющими явно представить строение женского организма, направление напряжения и выполнение упражнений. Да просто кладезь информации. Автор — врач-гинеколог. Поэтому ее советы максимально освещают важность подготовки тела к родам. Описано правильное течение родов и поэтапность участия женщины в продвижении плода.Не менее важно правильно восстановиться после такого труда. И тут автор предлагает много упражнений до и после родов. Было неожиданным прочитать, что существуют даже специальные позы в первые часы после родов, чтобы улучшить состояние матки. Нас этому не учили. Да и вообще многое в книге стало новым.По большому счету пожалела, что книга попала ко мне только сейчас и по другому поводу. Эту бы книгу да вовремя. Тогда не было страха перед родами. Молодым женщинам, только готовящимся к родам, она должна быть очень полезной. Информации кладезь!!!
Читать полностью
Оценка *
Имя *
Email *
Комментарий *
Укажите символы с картинки*
