Цена на сайте Бомбора указана без учета персональных скидок
Питаемся интуитивно. Осознанный подход для комфортного веса
ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
- причины, по которым диеты и голодание не помогают;
- тайну людей, которые ни в чем себе не отказывают, оставаясь при этом стройными;
- как без напряга внедрить в свой привычный распорядок дня новые привычки питания.
Марайке Аве, автор книги, долгое время жила под гнетом диет и в итоге справилась с этой зависимостью, выработав собственный подход, основанный на опыте чертовой тучи запретов, заедания стресса и непроходящего ощущения стыда. Она не только достигла комфортного веса — она приобрела нечто более важное: СПОКОЙСТВИЕ В ОТНОШЕНИИ К ТОМУ, ЧТО И КОГДА ЕШЬ, И АБСОЛЮТНУЮ ГАРМОНИЮ СО СВОИМ ТЕЛОМ.
- причины, по которым диеты и голодание не помогают;
- тайну людей, которые ни в чем себе не отказывают, оставаясь при этом стройными;
- как без напряга внедрить в свой привычный распорядок дня новые привычки питания.
Марайке Аве, автор книги, долгое время жила под гнетом диет и в итоге справилась с этой зависимостью, выработав собственный подход, основанный на опыте чертовой тучи запретов, заедания стресса и непроходящего ощущения стыда. Она не только достигла комфортного веса — она приобрела нечто более важное: СПОКОЙСТВИЕ В ОТНОШЕНИИ К ТОМУ, ЧТО И КОГДА ЕШЬ, И АБСОЛЮТНУЮ ГАРМОНИЮ СО СВОИМ ТЕЛОМ.
Год издания: 2023
Издание: Первое
Суммарный Тираж: 3000
Артикул: ITD000000001313960
ISBN: 978-5-04-177875-0
Возрастное ограничение: 12+
Кол-во страниц: 224
Вес: 163
Размер: 140x215 мм
Толщина: 15 мм
Импринт: БОМБОРА
Бумага: газетная пухлая 60/45
Слушать аннотацию
Над книгой работали
Врач, диетолог и эксперт по интуитивному питанию. Основатель проекта об интуитивном питании intuMIND. Все книги автора
MARIYADYACHKOVA17 января 2023 | LiveLib
Книга - супер! В ней автор рассказывает о концепции интуитивного питания, которая подразумевает прислушивание к естественным сигналам организма о голоде и сытости, а не следование строгим диетам или правилам питания. Она дает практические советы по внедрению интуитивного питания в повседневную жизнь, в том числе о том, как определить триггеры, которые могут привести к перееданию. В книге также подчеркивается важность сострадания к себе и позитивного отношения к своему телу, что способствует формированию здоровых отношений с едой и более сбалансированному подходу к управлению весом. Рекомендую всем, кто вечно худеет.
Читать полностью
matrosovaevgeniyaa17 января 2023 | LiveLib
Автор пишет о питании с поддержкой, делая акцент на самопринятии и заботе о себе, а не на лишениях и ограничениях. Если вы боретесь с неупорядоченным питанием, хотите улучшить свои отношения с едой или просто ищете более устойчивый подход к контролю веса, эта книга идеально подойдет для развития более здоровых и осознанных отношений с едой.
Читать полностью
Оценка *
Имя *
Email *
Комментарий *
Укажите символы с картинки*
