Неплохая книга. Слушала в аудио, она немного заедала, но голос автора понравился. Как я понимаю, там даже были какие-то комментарии автора, которых в текстовой версии нет. Многие идеи книги мне знакомы и близки. Для мотивации книга подойдёт.Были отсылки к книге "Осколки детских травм", которую я се йчас читаю, поэтому идеи мне понятны.

В середине начался бог и вселенная. Даже не так "Бог" и "Вселенная". После, читала выборочно по интересующим главам. Что поняла из книги: автор работает коучем, раскладывает по полочкам в чём тот или иной клиент не прав (и не только клиентам, но и встречающимся людям. Запомнилось про сына знакомой который судя по истории и не спрашивал ничего. Но всё равно получил порцию мудрости. Если это коучинг, то не хочу и не надо). Чтобы подробнее написать рецензию понадобится перечитывать книгу. А делать это абсолютно не хочется. Так как от чтения некоторых глав осталась тяжесть и ощущение что живу я неправильно и вообще ничего об этой жизни не знаю в отличии от автора познавшей эту жизнь.Знаю, почему некоторые моменты "стриггерили". Фраза на обложке полезнее всего в этой книге. Постараюсь позволить себе испытать раздражение и разочарование. Даже не смотря на то, что Ольга Примаченко в восторге от книги и автора. Начала читать её "всё закончится, а ты нет" очень хороша книга. И метафорические карты от Ольги понравились. К "себе нежно" только в очереди.Зашла ради интереса в отзывы на книгу "К себе нежно" и многие рецензии ниже пяти балов подойдут и к книге "Разреши себе чувствовать". Привлёк посыл психологии по проще. Но не моё видимо.Дальше...Майкл Уайт - Нарративная практика. Продолжаем разговор Рекомендую Майкла Уайта "Продолжаем разговор". Понравившаяся мысль "В этом контексте современные гуманитарные дисциплины, такие как психология, социология, медицина и психиатрия, становятся инструментами, побуждающими людей постоянно выносить нормативные суждения о себе и о других - сравнивать реальную жизнь с нормами "продуктивной и аутентичной" жизни. Эти сконструированные нормы базируются на неких представлениях о человеческой природе, которые обьявляются истинными, они же определяют приоритетные категории идентичности. Нас подталкивают к тому, чтобы мы использовали эту "правду о человеке" как стандарт для приведения себя в соответствие: мы считаем себя обязанными постоянно оценивать себя и свою жизнь; мы стараемся всеми силами уменьшить разрыв между нами и "нормой". Нам внушают, что в результате этих "дисциплинирующих" практик мы можем стать независимыми, автономными, сепарировавшимися... являются инструментами современной власти, поскольку они ранжируют людей, заставляют их все время задавать себе вопрос, не отстали ли они в своём саморазвитии"

Отличная психологическая книжка для  работы над собой. Даже если вы многое знаете, много книг по психологии прочитали, она принесёт вам пользу просто тем, что поможет вспомнить то, что уже забылось в каждодневной суете, напомнить, что иногда нужно остановиться и прислушаться к себе . Кгига написана лёгким, иногда игривым языком, перемежая основу повествования практиками, притчами и анекдотами. Она напомнила мне про взаимосвязь тела и психики, про принятие себя со всеми нашими чувствами. Нет плохих или хороших эмоций - все они важны для жизни человека - те же ревность, страх, гнев. Важно направить их в нужном направлении и понять что же на самом деле кроется за ними. Книгу лучше всего читать не торопясь и задавать себе те вопросы, которые предлагает автор, пробовать практики, знакомиться с собою, разрешать себе чувствовать жизнь во всем её многообразии, проживать свою боль, дать перетечь ей во что-то новое и конструктивное, а не прятать её в подвале за семью печатями. Ведь печати могут не выдержать ее напора. Понравилось практика "улыбка Будды". А ведь когда-то давно я её применяла, но почему-то перестала и забыла. И о том, что красота - это внутреннее состояние многие знают, но забывают. Такие книги нужны нам, чтобы не забывать про себя, заново знакомиться с собою, чтобы вдохновляться. Юлия Булгакова с этими задачами, я считаю, справилась на отлично.