Год издания: 2021
Издание: Первое
Возрастное ограничение: 16+
ISBN: 978-5-04-113992-6
Артикул: ITD000000001108976
Количество страниц: 272
Размер: 135x200 мм
- Автор: Ранган Чаттерджи
- Серия: Книги-драйверы
Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века».
Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги.
После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствие. С ним вы станете практически не уязвимым.
Год издания: 2021
Издание: Первое
Возрастное ограничение: 16+
ISBN: 978-5-04-113992-6
Артикул: ITD000000001108976
Количество страниц: 272
Размер: 135x200 мм
Над книгой работали
Ранган Чаттерджи
АвторБританский врач, писатель, телеведущий и подкастер. Постоянный комментатор BBC Radio и BBC One's Breakfast Show. Наиболее известен своим телешоу «Доктор в доме».