Возрастное ограничение: 16+
ISBN: 978-5-04-194841-2
Артикул: ITD000000001368465
Количество страниц: 304
Размер: 120x177 мм
Бумага: Бумага офсетная 84/65 Кама
- Автор: Ранган Чаттерджи
Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс. Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.
Из этой книги вы узнаете: - Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее. - Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что. - Какие прикосновения снимают стресс. - Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере. - Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие. - Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.
Возрастное ограничение: 16+
ISBN: 978-5-04-194841-2
Артикул: ITD000000001368465
Количество страниц: 304
Размер: 120x177 мм
Бумага: Бумага офсетная 84/65 Кама
С этой книгой часто покупают
Над книгой работали
Ранган Чаттерджи
АвторБританский врач, писатель, телеведущий и подкастер. Постоянный комментатор BBC Radio и BBC One's Breakfast Show. Наиболее известен своим телешоу «Доктор в доме».