Послушать отрывок книги
Цена на сайте Бомбора указана без учета персональных скидок
Мы справимся. Как победить тревогу, преодолеть кризис и обрести спокойствие
Спокойно и счастливо жить в настоящем, не боясь будущего и не оглядываясь на прошлое. Вот что предлагает психолог Элина Фролова. Ее книга — универсальное пособие по взятию своей эмоциональной жизни под контроль. С его помощью вы научитесь снижать сиюминутную и хроническую тревогу, обращая любую стрессовую ситуацию себе на пользу.
Эта книга для вас, если:
• вы хотя бы время от времени тревожитесь и не можете справиться с наплывом эмоций;
• переживаете последствия психологической травмы;
• или не можете строить планы, потому что не чувствуете уверенности в завтрашнем дне.
Элина Фролова — опытный психолог, конфликтолог и популярный твиттер-блогер (@nufrolofff). Ежедневно она помогает не только клиентам, но и 80 тысячам подписчиков осознать, что каждый сам хозяин в своей голове. Выполняя ее несложные, но действенные упражнения, вы адаптируетесь к изменчивым условиям жизни и научитесь встречать любую сложную ситуацию с гордо поднятой головой и расправленными плечами.
Эта книга для вас, если:
• вы хотя бы время от времени тревожитесь и не можете справиться с наплывом эмоций;
• переживаете последствия психологической травмы;
• или не можете строить планы, потому что не чувствуете уверенности в завтрашнем дне.
Элина Фролова — опытный психолог, конфликтолог и популярный твиттер-блогер (@nufrolofff). Ежедневно она помогает не только клиентам, но и 80 тысячам подписчиков осознать, что каждый сам хозяин в своей голове. Выполняя ее несложные, но действенные упражнения, вы адаптируетесь к изменчивым условиям жизни и научитесь встречать любую сложную ситуацию с гордо поднятой головой и расправленными плечами.
Год издания: 2022
Издание: Первое
Суммарный Тираж: 3000
Артикул: ITD000000001270485
ISBN: 978-5-04-166929-4
Возрастное ограничение: 12+
Кол-во страниц: 176
Вес: 312
Размер: 146x218 мм
Толщина: 17 мм
Импринт: БОМБОРА
Бумага: офсетная пухлая 60/80 Кама
Слушать аннотацию
Над книгой работали
Minstrella18 января 2026 | LiveLib
Наверняка книга поможет многим, на ком сработают приведенные в ней многочисленные техники. Их там действительно много, также достаточно теоретической информации, донесена она хорошо и понятно. Но для таких как я, у кого психоз от упражнений в стиле "задайте себе миллиард вопросов и доведите себя этим до истерики" (которые, кстати говоря, я видела ещё в десятых годах) книга противопоказана. Ничего нового в плане техник для самопомощи от тревожности там нет - всё то же дыхание, всякие техники расслабления - мне это не помогает, сколько бы я не пробовала, только злит ещё больше. Темы там также конкретные, сосредоточенные больше на чем-то глобальном типа переживаний из-за ковида или событий в мире. Каким-то более мелким не уделяется вовсе. Ну и как будто все-таки информация очень поверхностная, авторка быстро перескакивает с темы на тему и толком ничего не раскрывает. В общем если вы в теме психологии чуть дольше, чем год и чуть глубже, чем рилсики/шортсики в социальных сетях, то вам книга не подойдет, вы ничего нового там не найдете.
Читать полностью
Оценка *
Имя *
Email *
Комментарий *
Укажите символы с картинки*
