Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы

Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так долго откладывали выполнение проекта, что приходилось наспех делать его за ночь до дедлайна? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне?

Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс.

Из этой книги вы узнаете:

— как управлять своими эмоциями;

— как исправлять ошибки мышления;

— как предотвратить депрессию;

— как жить настоящим моментом;

— как осознанно медитировать;

— как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.

Год издания: 2021

Издание: Переиздание

Возрастное ограничение: 16+

ISBN: 978-5-04-106589-8

Артикул: ITD000000001049315

Количество страниц: 272

Размер: 138x200 мм

Бумага: Бумага офсетная 72/80

821 ₽
-9%
747 ₽
Купить
Бумажная книга

Над книгой работали

Сет Дж. Гиллихан

Автор
Сет Дж. Гиллихан

Лицензированный психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой психотерапии (CBT) при тревоге, депрессии, бессоннице и других состояниях. Доктор Гиллихан писал и читал лекции о когнитивно-поведенческой психотерапии и о том, как мозг участвует в регулировании нашего настроения. Создатель онлайн-школы Think Act Be и ведущий одноименного подкаста.

Рецензии на книгу

Общая оценка читателей

Отзывов пока нет, будь первым!

Книги серии «Практическая психотерапия»