Год издания: 2021
Издание: Переиздание
Возрастное ограничение: 16+
ISBN: 978-5-04-106589-8
Артикул: ITD000000001049315
Количество страниц: 272
Размер: 138x200 мм
Бумага: Бумага офсетная 72/80
- Автор: Сет Дж. Гиллихан
- Серия: Практическая психотерапия
Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так долго откладывали выполнение проекта, что приходилось наспех делать его за ночь до дедлайна? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне?
Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс.
Из этой книги вы узнаете:
— как управлять своими эмоциями;
— как исправлять ошибки мышления;
— как предотвратить депрессию;
— как жить настоящим моментом;
— как осознанно медитировать;
— как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.
Год издания: 2021
Издание: Переиздание
Возрастное ограничение: 16+
ISBN: 978-5-04-106589-8
Артикул: ITD000000001049315
Количество страниц: 272
Размер: 138x200 мм
Бумага: Бумага офсетная 72/80
С этой книгой часто покупают
Над книгой работали
Сет Дж. Гиллихан
АвторЛицензированный психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой психотерапии (CBT) при тревоге, депрессии, бессоннице и других состояниях. Доктор Гиллихан писал и читал лекции о когнитивно-поведенческой психотерапии и о том, как мозг участвует в регулировании нашего настроения. Создатель онлайн-школы Think Act Be и ведущий одноименного подкаста.