Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой

БОЛЕЕ 5000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА АМАЗОН! ВХОДИТ В ТОП-10 КНИГ ПО КОГНИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ! КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ТРЕВОГОЙ И ДЕПРЕССИЕЙ!

Депрессия или тревога, постоянная или нерегулярная, может осложнить нашу повседневную жизнь, а порой и сделать ее невыносимой. Психотерапевт Сет Дж. Гиллихан уже 15 лет специализируется на работе с тревогой и депрессией. Он успешно применяет когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), помогая клиентам в тех случаях, когда предыдущие методы лечения потерпели неудачу.

Из этой книги вы узнаете: — Как меньше страдать и жить более полноценно. — Как освободиться от тревоги и депрессии и жить свободно. — Почему наш мозг дает нам неверную информацию о нас самих. — Как стать вашим собственным психотерапевтом. — Что такое КПТ и какие ее основные принципы. — Как применять техники КПТ в различных жизненных ситуациях.