Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать

Книга, которая не только рассказывает о работе мозга простыми словами, но и придаёт сил творить, черпать вдохновение, действовать! Сплошная польза, очень интересно! 

«Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать» - это уже третья книга японского нейробиолога и нейрохирурга Такаси Цукияма, с которой я успешно познакомилась.Чисто субъективно, данная книга понравилась мне гораздо меньше, чем книги «Как забыть всё забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире» и «Забывчивость – моё второе… что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы».Сам Такаси Цукияма называет свою книгу «Как привести в порядок мозг и чувства», о чём, собственно, в ней и рассказывает. А именно разбирает важные вопросы (с лайфхаками, естественно) о том, как организовать своё мышление и улучшить память, а также о том, как сохранить мотивацию, успешно генерировать идеи и контролировать эмоции. Все эти знания, в общем и целом, помогут Вам сохранить ясность мыслей и повысить производительность собственного мозга.Лично я несказанно рада тому, что данная книга помогла мне найти ответы на следующие вопросы: - как эффективно пользоваться кратковременной памятью; - почему важно наводить порядок в своих вещах, на рабочем столе и в папках на компьютере; - для чего нужно составлять списки самых важных дел и того, что действительно беспокоит; - почему важно вести читательский дневник, записывая свои мысли и важную информацию во время (или после) прочтения книги (или другого материала).Если вышеперечисленные темы для вас также актуальны и интересны, как и для меня, то я смело могу порекомендовать к прочтению книгу японского нейробиолога и нейрохирурга Такаси Цукияма «Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать», т.к. информация в ней представлена грамотно, чётко и по делу.

Случалось ли вам, как и мне, терять мотивацию, забывать увиденное и услышанное, а о порядке в мыслях только мечтать? Возможно, проблема в неправильном использовании ресурсов нашего мозга?Такаси Цукияма называет это состояние "затуманенным мозгом" и, основываясь на своих исследованиях и работе со множеством пациентов, предлагает простые методы по приведению вашего мозга в порядок, возвращению мотивации и избавлению от рассеянности и забывчивости.Структурно книга состоит из 5 глав, из которых вы узнаете:- как повысить мотивацию и стимулировать желание активно действовать; - зачем мозгу нужен "разгон"; - как перестать сбегать от задач, требующих решения; - почему многозадачность - самый неэффективный способ использования ресурсов мозга; - как не поддаться панике и правильно распределить работу и задачи; - в чем состоит главный принцип запоминания информации; - откуда взялся и для чего в нашем мозге "маленький столик" - как "родить" идею; - и как научиться осмысленно контролировать свои эмоции.Когда автор в введении предупреждал о том, что советы будут максимально простыми, дабы не усугублять состояние читателя, он был прав. 80% прочитанного я успешно применяла на работе. Сохраняла порядок на рабочем столе, планировала свой день и задачи заранее, выделяя приоритетные. Разбивала сложную задачу на несколько попроще, поддерживая мотивацию. Это казалось привычным, само собой разумеющимся.Я обратила внимание на интересный способ сохранения мотивации, когда проговаривание планов заставляет мозг услышать информацию. Благодаря этому, цели, которые человек смутно представлял себе до этого момента, становятся конкретными и понятными.Большие надежды у меня были на главу о контролировании эмоций, с чем у меня очень плохо. И она не подвела! Автор любит повторять, как ленив мозг и как он стремится к праздности, поэтому нам вряд ли когда-нибудь удастся избавиться от "неприятного и хлопотного". Мы всегда найдем то, что нас не устраивает. Установка о том, что неприятное никогда не исчезнет из нашей жизни, заставляет как-то выдохнуть...И жемчужина, которую я отыскала в книге и начала активно использовать - это метод "чужой головы", когда я встаю на место человека (авторитета, кумира), которого уважаю и представляю как бы в этой ситуации поступил он, что сказал, как рассуждал бы. Информация интерпретируется по-новому, поэтому можно постараться изменить свои эмоции.Эта книга, определенно, сможет помочь каждому.