Цена на сайте Бомбора указана без учета персональных скидок
Безжалостный курс тренировок для целеустремленных
Супербестселлер американского доктора наук Стейси Т. Симс. Максимально эффективные советы по женским тренировкам с разбором реальных кейсов. Это книга рекомендуется всем женщинам, увлекающимся фитнесом. Стейси Симс разрушает мифы о едином подходе к женским и мужским тренировкам. «Мы не мужчины, хватит тренироваться как они!» - заявляет она. В комплекте с целевыми программами питания и рецептами, богатыми питательными веществами, для оптимизации состава тела, «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» содержит персонализированные рекомендации по питанию для всех этапов обучения и восстановления. Настраиваемые планы питания и упражнения по укреплению объединяются в комплексный план по созданию прочной основы для фитнес-тренировок. Поскольку физиология женщин изменяется с течением времени, целые главы посвящены сильному и активному воздействию беременности и менопаузы. Независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь - бегом, велоспортом, триатлоном - эта книга даст вам все необходимые знания о питании и фитнесе, для того чтобы быть самой здоровой и сильной.
Год издания: 2018
Издание: Переиздание
Суммарный Тираж: 2000
Артикул: ITD000000000852690
ISBN: 978-5-699-96617-2
Возрастное ограничение: 12+
Кол-во страниц: 304
Вес: 0.638
Размер: 168x241 мм
Толщина: 21.5 мм
Импринт: БОМБОРА
Слушать аннотацию
Над книгой работали
Исследователь в области человеческих возможностей, старший научный сотрудник Университета AUT, работала физиологом и диетологом в Стэнфордском университете. Регулярно выступает на профессиональных и академических конференциях, в том числе проводимых Олимпийским комитетом США, High-Performance Sport NZ и USA Cycling. Все книги автора
Vemnos26 января 2018 | LiveLib
Я очень люблю книги про спорт, но к сожалению, мало попадается достойных. Эта в их число не входит. Можно прочитать с целью ознакомления с химическими и биологическими процессами твоего тела при тренировках, похудении и тд. НЕ стоит читать тем: ✦ У кого лишнего веса больше 20+ кг; ✦ у кого травы колена, межпозвоночные грыжи, слабые тазобедренные суставы; ✦ если нет базовой физической подготовки, т.е. неумение приседать, подтягиваться и пр. ✦ если нет доступа к редким и дорогим продуктам питания; ✦ если не знаешь с чего начать свой путь к похудению или набору массы; ✦ если не готов менять свою жизнь прикладывая титанические усилия.Подойдет: ✦ Если уже ходишь какое-то время в зал; ✦ знаешь и соблюдаешь свой рацион; ✦ любишь эксперименты в упражнениях и разные методики; ✦ просто читаешь всю спортивную литературу подряд. Для средне-статистического жителя России - не рекомендую. Для тех, кто не нашел свою мотивацию - категорически не рекомендую! Когда вы столкнетесь с пониманием того, что по этой книге НЕ сможете выполнять кучу упражнений в силу физических способностей или болезней, поймете, что соблюдать такой рацион и достать продукты для вас НЕРЕАЛЬНО, будете очень сильно демотивированы и расстроены. Поймете, что дешевле купить пирожок за 30-50 рублей, его и готовить то не нужно, а может вообще шоколадку по акции за 40р.
Читать полностью
Оценка *
Имя *
Email *
Комментарий *
Укажите символы с картинки*
