Рецепты активной жизни. Как питаться и мыслить сегодня, чтобы быть здоровым и счастливым завтра!

Хотите узнать, как улучшить своё здоровье и качество жизни, чтобы наслаждаться каждым днём? Тогда книга Оксаны Бадьиной "Рецепты активной жизни. Как питаться и мыслить сегодня, чтобы быть здоровым и счастливым завтра!" — это ваш путеводитель к здоровью и благополучию!Что вас ждёт в книге?️ Ментальное здоровье: Осознайте силу ваших мыслей и научитесь управлять потоком нейромедиаторов и нейропептидов, которые влияют на физическое состояние вашего организма. ️ Позитивное мышление: Узнайте, как формировать полезные привычки, улучшать когнитивные функции и поддерживать позитивный настрой.️Тесты и советы: Проверьте себя с помощью интересных тестов и узнайте рекомендации по поддержанию здоровья и улучшению самочувствия.️ Интервью с долгожителями: Познакомьтесь с уникальными историями людей, которые делятся своими секретами долголетия.️ Здоровое питание: Откройте для себя рецепты блюд, которые помогут вам чувствовать себя энергичными и здоровыми.️ Красота изнутри: Узнайте, как заботиться о своей внешности, используя натуральные средства и проверенные временем рецепты.️ Микробиота и здоровье: Поймите, как кишечная микробиота влияет на ваше общее самочувствие и как поддерживать её в порядке.️Практика дыхания: Освойте техники, которые помогут вам успокоить разум и укрепить тело.Эта книга — не просто сборник советов, а настоящая инструкция по созданию счастливой и здоровой жизни. Она вдохновит вас на перемены и подарит уверенность в том, что вы можете контролировать своё будущее.Зачем читать эту книгу?

Вообще я не любитель нон-фикшна и различных психологических книг, но вот если дело касается здорового образа жизни, то тут меня за уши не оттянуть. Очень я люблю данную тематику, всегда хочется узнать что-то новое, интересное и полезное. И обязательно попробовать применить это на практике. Не всегда получается правда, но я стараюсь.Данная книга - это отличное сочетание  теоретической информации и рецептов. Нам всем надоедает однообразие, поэтому добавить что-то новое в свой рацион хочется каждому. Кроме того, в рецептах прописано КБЖУ на порцию и количество порций. Очень удобно. А какие иллюстрации! Гляди на них блюдо вдвойне хочется приготовить, ну или это отличная подсказка, как оно должно выглядеть в итоге.Что касается теории, то здесь я для себе открыла много нового. Почему так важно заботиться о микробиоме кишечника, что такое микробиота, как важен сон и почему нельзя голодать. Меня заинтересовал молочный гриб. Обязательно хочу попробовать. Различные упражнения для проверки работы мозга и тесты на активности. Конечно, я их с грохотом провалила. Но другого ожидать и не следовало после 3 лет в декрете.Стоит иметь ввиду, что первые главы немного касаются психосоматики и внутреннего и душевного состояния человека. И тут я соглашусь с автором. Счастья  не в материальных благах, это состояние души. Так же в книге вставлены отрывки из интервью с долгожителями, их советы и рекомендации. Уверена, что многие из них обязательно пригодятся тем, кто сам хочет стать долгожителем.Так что книга мне очень даже понравилась и уверена, что не раз буду еще к ней возвращаться.Всем любителям здорового образа жизнь и подобной литературы однозначно понравится! Так что рекомендую.