Девять книг о том, как понять свой организм и создать индивидуальную стратегию профилактики на годы вперед.
Хотели бы вы знать, какие привычки сегодня помогут вам сохранить молодость и активность через 5, 10, 20 лет? Превентивная забота о здоровье как раз об этом: не ждать тревожных сигналов от организма, а действовать на опережение, опираясь на науку и здравый смысл.
Чтобы помочь вам выстроить такую стратегию, Хеликс и БОМБОРА подготовили подборку книг о здоровом образе жизни. В ней – издания о питании, антиэйджинге и профилактике распространенных заболеваний. Все, что нужно, чтобы сохранить активность на долгие годы.
Узнайте свой организм лучше
Прежде чем составлять план по сохранению молодости, стоит понять, как и почему мы стареем. Профессор Алексей Москалев объединил в своей книге целую систему знаний, основанную на проверенных научных данных. Вы узнаете о механизмах старения, влиянии гормонов на здоровье и красоту и о том, как ухаживать за собой на разных возрастных этапах.
Сахарный диабет называют пандемией XXI века. Люди могут годами жить с этим заболеванием, даже не подозревая о диагнозе. Узнайте, какие факторы провоцируют диабет и какими должны быть рацион и образ жизни, чтобы не допустить его развития, из книги врача-эндокринолога Ольги Деревянко.
Заболевания ЖКТ – одни из самых распространенных как у взрослых, так и у детей. Книга гастроэнтеролога и диетолога Даниэлы Пургиной просто и понятно расскажет о том, как понять свой ЖКТ, почему возникают изжога, вздутие, диарея и запор, что такое лактазная недостаточность и какие симптомы говорят о проблемах с желудочно-кишечным трактом.
Женское здоровье хрупкое и нуждается в осознанном отношении со стороны самой женщины, а также в регулярной диагностике. Акушер-гинеколог Елена Суслова в своей книге доступно рассказывает, как комплексно позаботиться о себе и что делать при возникновении тех или иных проблем. Автор отвечает на самые частые вопросы о женском здоровье, включая темы интимной гигиены, контрацепции и менструального цикла.
Правильное питание – от теории к практике
Труд профессора Владимира Дадали, врача-иммунолога Лии Алексеевой и врача-паразитолога Дмитрия Баева обещает перевернуть представление читателей о здоровом питании. Эксперты составили обоснованную систему восстановления здоровья, в основе которой лежат научные изыскания. В частности, в книге вы найдете 17 протоколов для коррекции различных состояний: от заболеваний сердечно-сосудистой системы до половой дисфункции.
С возрастом многим становится тяжелее запоминать материал и концентрироваться на ежедневных задачах. Те, кто столкнулся с этой проблемой, могут найти ответы на свои вопросы в книге автора научно-кулинарной программы «Живая еда», телеведущего с медицинским образованием Сергея Малоземова. Автор анализирует свежие исследования известных нейрофизиологов, посвященные влиянию еды на работу мозга, и предлагает рецепты блюд для этого органа.
Шеф-повар со специализацией «здоровое питание» Сергей Леонов сам когда-то похудел на 30 килограммов, при этом, как он уверяет, «не ущемляя страсти к еде». Теперь он учит кулинарному искусству других. На страницах своей книги шеф-повар дает рецепты антивозрастной кухни, куда вошли простые блюда с огоньком. Отметим: книга прошла контроль диетолога Анжелики Дюваль.
Сияние изнутри
Здоровая сияющая кожа – результат продуманного ухода с учетом ее индивидуальных особенностей. Достичь впечатляющего результата реально даже обладательницам проблемной кожи. Как это сделать, рассказывает в своей книге дерматолог, автор блога «Спроси дерматолога» Анна Большакова. Она доступно объясняет, как помочь при розацеа, акне, экземе и витилиго, и отвечает на популярные вопросы об уходе.
Сегодня косметологи предлагают массу услуг для поддержания молодости и здоровья кожи, а косметические гиганты выпускают новинки едва ли не каждый месяц. Ориентироваться в изобилии средств поможет книга ведущего дерматолога Великобритании Анджали Махто. Вы узнаете, какой антивозрастной уход действительно работает, как правильно делать пилинг и наносить сыворотки. Также автор развеет ряд бьюти-мифов. Книга и научный подход ее автора одобрены отечественным специалистом – косметологом-дерматологом Юлией Акулининой.
Хеликс напоминает: перед тем как менять питание, принимать биодобавки или наращивать физическую активность, важно проконсультироваться с врачом и пройти назначенные исследования. Чтобы вы могли позаботиться о здоровье с выгодой, дарим скидку 15% на все анализы по промокоду БОМБОРА! Подробности акции – по ссылке.
Лицензия № Л041-01126-23/00553381 от 10.11.2020.
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.
Расскажите всем, какую интересную статью вы нашли!
