Эта книга привлекла меня своей обложкой и оформлением. Она такая яркая и красочная, что ожидала такое же содержание внутри. По сути, если вы впервые хотите почитать что-то о травмирующих событиях и как с ними справиться, то эта книга идеально подойдет. Она содержит базовую информацию о том, какие упражнения можно выполнять для успокоения, какие практики применять для облегчения тревожного состояния. Например, разные виды заземления. Но если вы жаждете чего-то нового, новой информации и знаний, то здесь мало содержится информации, которая отличает эту книгу от других.Для себя из нового я встретила то, что эмоция живет всего лишь 90секунд. Дальше, если мы не сможем ее нормально пережить в течение этого короткого времени, она обрастает воспоминаниями, мыслями, и в итоге становится нашим настроением!Также не могу не отметить стиль изложения информации, не каждому он придется по душе. При чтении у тебя создается ощущение беседы будто с четким пареньком, в речи которого постоянно присутствуют фразы по типу "мозг, какого фига?", "что за дрянь?", "гребанный мозг" и тд. Если вас такое не смущает, то смело можете браться за эту книгу)