Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

Книги про желание похудеть вошли в мою жизнь с прошлого года. Периодически я беру что-то из этого направления с надеждой узнать что-то новое.Яна Касьянова предлагает не худеть обычным способом, а «настраиваться на стройность». То есть питаться осознанно, не ругать себя за лишний кусочек шоколада и не опускать руки, если что-то не получается. Подход, который автор предлагает в своей книге, достаточно комплексный и интересный. Сначала нужно понять причину лишнего веса — помогут специальные тесты. Затем осознать проблему и начать действовать. Важно понимать, что необходимо не просто стремиться к похудению (или использовать другие глаголы бездействия), а активно предпринимать конкретные действия.В целом, книга содержит понятное объяснение, почему стоит перестать мучить себя попытками похудения. Помимо этого, здесь множество психологических тестов, позволяющих выявить причины проблем с весом. Описаны популярные диеты, разоблачены распространенные мифы, приведены полезные графики и таблицы, а также дана хорошая мотивация. Например, подчеркивается, что для достижения цели необязательно истязать себя ежедневными тренировками или заниматься самоуничижением («я мышь бесхребетная»). Достаточно просто осознать ситуацию, принять её, начать двигаться вперед, не перегружая чрезмерно свою и без того ограниченную силу воли.Книга вполне достойная внимания. Хотя она и не открывает ничего принципиально нового, польза от неё определенно есть. Здесь собрано много полезной информации и интересных тем, которые можно изучать глубже уже после прочтения книги.