Читать отрывок
Электронная книга

Хватит ЖРАТЬ! и лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»

Вернуться в размер, в котором вы женились/вышли замуж? Легко. Известный тренер Эдуард Каневский знает, как это сделать. Он предлагает два варианта — спортзал и домашние тренировки. В книге Эдуард подскажет, как без огромных затрат вернуться в форму, о которой вы больше и не мечтаете. Она включает: — тренировочные программы, комбинируемые друг с другом; — комплекс упражнений для всего тела; — упражнения для создания фигуры «песочные часы» — комплекс парных тренировок; — программу питания для жиросжигания и наращивания мышц; — звездные секреты похудения от Аниты Цой и Полины Дибровой. Благодаря изданию можно с легкостью создать идеальное тело, независимо от физической формы. Здесь вы найдете простые, но в то же время максимально подробные техники выполнения упражнений, фотографии и систему питания — ничего лишнего!

Год издания: 2018

Издание: Первое

Артикул: ITD000000000850462

ISBN: 978-5-699-95923-5

Возрастное ограничение: 12+

Кол-во страниц: 208

Размер: 162x235 мм

Импринт: БОМБОРА

Бумага: офсетная 72/100

Подробнее о книге
Слушать аннотацию Читать отрывок

Над книгой работали

Эдуард Каневский
Теле- и радиоведущий, журналист-колумнист, писатель и фитнес-эксперт. Чемпион Москвы по становой тяге 2013 года, мастер спорта по становой тяге. Все книги автора

Отзывы

Всего: 2
Allenochka31 января 2018  |  LiveLib
Как перестать жрать - это тема века. Никогда еще в истории человечества она не стояла так остро. Да и вообще, раньше частенько проблемой являлось вообще что-то покушать. И как следствие, книг о похудении написано множество. Чем эта книга отличается от остальных? Во-первых она не о диетах, а о правильном питании, что я считаю принципиально важным. Прочитав книгу, я полностью согласна с каждым словом. В ней есть разумное сочетание спорта, питания и адекватности. В свое время я сильно увлекалась правильным питанием, перерыла массу информации по этой теме и крепко сидела на спорте. Поэтому с уверенностью могу сказать, что эта книга вам по крайней мере не навредит. Ведь существует множество мифов и фейков относительно похудения. Все эти диеты дюкана, недоедание, изматывающие тренировки никогда не помогут вам прийти в форму. И прочитав эту книгу можно понять саму концепцию правильного образа жизни, что и приведет к похудению. Она не обещает мгновенных результатов, которых все так желают и которые в жизни никогда не происходят. В чем состоят 50 секретов, мне так и не удалось выяснить, потому что книга состоит из комплекса упражнений в красивых картинках, мотивирующей истории автора и рецептов. Рецепты конечно меня сильно удивили. Это же меню ресторана. Никогда не повторяйте их в домашних условиях, иначе так и не похудеете к лету) А также удивило восхищение автора американским "культом тела". Это, извините, культ тела у той нации, половина которой страдает ожирением? В целом книга не мотивирует вас на свершение подвигов, что в принципе никто не сможет сделать кроме вас самих, но дает правильное представление о том образе жизни, который позволит вернуться в свой "свадебный размер")
Читать полностью
agatacosta15 января 2018  |  LiveLib
Коротко, по делу, без лишнего пафоса и длинных мотивационных тирад. Есть простые рецепты, рекомендации для занятий в тренажерном зале. Отдельно порадовала часть о выборе личного тренера. В своё время мне бы это помогло избежать навязанного выбора. И очень понравились примеры упражнений для домашних занятий, особенно для занятий в паре (например с мужем).
Читать полностью
Оценка *
Имя *
Email *
Комментарий *