Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней. 2-е изд. испр.

Для кого эта книга:

Вы в хорошей форме, но никак не можете скинуть последние несколько килограмм? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Долго боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?

Эта книга для вас!

Для чего нужна эта книга:

 — определить свой тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный оксилитель?) и составить план питания, который идеально подойдет именно вам

 — освоить ментальные техники, которые резко повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе

 — развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость

 — добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали

 — получить тело, которого вы заслуживаете

Автор книги:

Джиллиан Майклз — всемирно известный фитнес-тренер, помогающий людям добиться форм своей мечты. В юности Джиллиан страдала от лишнего веса (при росте в 159 см она весила 79 кг), но записавшись в класс боевых искусств, она начала новую жизнь — похудела, получила черный пояс и стала ведущей американского шоу «Biggest Looser», где участники борются за денежный приз, худея.

30-дневная программа Джиллиан доказала свою эффективность — по ней похудели миллионы человек во всем мире.