Читать отрывок
Электронная книга

ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения

Об авторе

Василий Смольный — топовый блогер (более 900 000 подписчиков в Instagram), автор проекта #Бешенаясушка, теле- и радиоведущий, #бешеныйзожник и # cкупщикчеловеческогожира. Главный враг лентяев и сладкоежек, повелитель гантелей и проповедник здорового образа жизни. Подсадил на иглу здорового питания, горижопы всю прекрасную половину рунета.

С помощью этой книги ты сможешь:

1. Понять и поставить себе цели;

2. Узнать о конкретных инструментах, с помощью которых ты будешь осуществлять свои цели;

3. Зарядиться бешеной мотивацией для бешеных результатов.

Год издания: 2020

Издание: Переиздание

Суммарный Тираж: 4000

Артикул: ITD000000000880679

ISBN: 978-5-04-089227-3

Возрастное ограничение: 16+

Кол-во страниц: 240

Вес: 0.403

Размер: 145x220 мм

Толщина: 19 мм

Импринт: БОМБОРА

Бумага: офсетная 62/80

Подробнее о книге
Слушать аннотацию Читать отрывок

Над книгой работали

Василий Смольный
Спортивный блогер (более 150 000 подписчиков в Instagram), автор проекта #Бешенаясушка и ведущий одноименного шоу на «Матч ТВ». Все книги автора

Отзывы

Всего: 3
HtweBurry13 января 2019  |  LiveLib
Рекомендую тем, кто хочет разобраться в спортпите, пп и узнать что-то новое(как я, хотя больше половины знала). Многие пишут, что не о чем эта книга.... копнитесь, и поймёте. Смольный наипростейшим языком рассказывает своими словами все эти научные фразочки)
Читать полностью
AlinaGusarova12 января 2019  |  LiveLib
Это супер-книга, в ней и мифы про питание/похудение; и подробное описание и инструкция по применению КБЖУ; даже сам процесс и причины похудения расписаны. Рекомендую!
Читать полностью
Efharisto31 января 2018  |  LiveLib
Если вы добрались до этой книги, значит уже прочитали ворох статей и блогов на тему похудения, посмотрели множество ютуб-каналов, попробовали какое-то количество диет и... до сих пор не похудели. Теперь у вас есть шанс (реальный шанс) начать свое преображение. Об авторе данной книги я уже была наслышана. Василий Смольный - автор проекта "Бешеная сушка" и гуру здорового образа жизни. На страницах "ПП для ТП" он доходчиво, простым языком, без заумных слов и терминов объясняет, что самое главное это правильное сбалансированное питание. Для начала досталось веганам и вегетарианцам. Лицам, придерживающимся этой философии, я бы порекомендовала прочитать книгу особенно внимательно. А лучше раза два. Не меньше досталось любителям бодипозитива. Далее автор развенчивает все мифы о питании и диетах. Да, все те мифы, которые мы тысячу раз читали в интернете и слышали по телевизору, а в итоге не только не худели, но и вредили своему здоровью. Отдельная глава посвящена спортивному питанию, которая раскладывает по полочкам все, что вы знали и не знали об этом виде помощников на пути к красивой фигуре. Тем, кто боится спортпита и тем, кто забил им полки своего дома, полезно прочитать и сделать необходимые пометки в своей голове. Ну и наконец тренировки. Как правильно делать скручивания, как приседать и отжиматься - Смольный дает рекомендации. Если вы начинаете свои походы в тренажерный зал без тренера, они вам точно пригодятся.Что в итоге? - Читайте! Особенно если вы только начинаете свое преображение. Книга поможет отсеить всю лишнюю информацию, понять, как правильно питаться и тренироваться, не допустить множества ошибок и через некоторое время с удовольствием смотреть на свое отражение в зеркале.
Читать полностью
Оценка *
Имя *
Email *
Комментарий *