Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм

Книга читается легко — это её явный плюс. Бурго понятным языком проводит экскурсию по психологическим защитам и помогает увидеть, как мы прикрываемся привычными реакциями, чтобы не встречаться с неприятными эмоциями.Но мне не хватило основательности. Слишком мало примеров, которые реально цепляют и остаются в голове — тех, по которым ты узнаёшь себя или хотя бы видишь живую человеческую драму, а не просто описание механизма. Из-за этого чтение воспринимается скорее как аккуратный конспект, чем как книга, которая “переворачивает”.И главное: я не прочувствовал тот самый водораздел — где защита действительно спасает психику и помогает выжить, а где начинает вредить, сужать жизнь и превращаться в автоматический костыль. Вроде бы автор это подразумевает, но для меня граница осталась размытой — не возникло ясной схемы, по которой можно было бы в реальности отслеживать момент, когда “помогает” превращается в “мешает”.В итоге: как вводный экскурс по психологическим защитам — ок. Как монументальный, глубокий труд, к которому хочется возвращаться и на который хочется опираться — нет.6,5/10

Стиль письма Бурго затягивает с первых страниц. Это одновременно и личная, и познавательная, и реально помогающая разобраться в себе книга. Автор перечисляет и объясняет защитные механизмы психики, а главное – пишет, как снизить их влияние на нашу жизнь. Также есть ссылки на фундаментальную литературу и исследования, что только подтверждает профессионализм этой работы!