Послушать отрывок книги
Цена на сайте Бомбора указана без учета персональных скидок
Разговор с телом: рабочая тетрадь по психосоматике
Первая в России тетрадь по работе с психосоматикой и негативными эмоциями от Екатерины Тур, автора бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»!
Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем превращаются в боль, напряжение и болезни. Но если постараться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и менять глубинные установки — можно улучшить не только самочувствие, но и всю жизнь.
Эта тетрадь — ваш проводник в мир гармонии тела и души.
Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии — путешествии к себе.
Что внутри?
— Пошаговая работа с симптомами — прямо в тетради, в своем ритме;
— Дневник эмоций — чтобы отслеживать, как чувства влияют на тело;
— Упражнения для проживания эмоций — наблюдайте, записывайте, чувствуйте;
— Трекеры — для отслеживания прогресса и новых привычек;
— Вопросы для саморефлексии — находите настоящие причины, а не боритесь с симптомами
— Бонус — QR-коды с медитациями и упражнениями.
Тело никогда не лжет — оно кричит там, где молчит душа.
Екатерина Тур — врач, психосоматолог, основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России. Специалист научного направления психосоматики в практическом психотерапевтическом подходе. Основатель образовательной системы по управлению эмоциональным интеллектом для детей и взрослых. Автор научных статей и исследовательских работ в области медитации и психосоматики.
Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем превращаются в боль, напряжение и болезни. Но если постараться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и менять глубинные установки — можно улучшить не только самочувствие, но и всю жизнь.
Эта тетрадь — ваш проводник в мир гармонии тела и души.
Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии — путешествии к себе.
Что внутри?
— Пошаговая работа с симптомами — прямо в тетради, в своем ритме;
— Дневник эмоций — чтобы отслеживать, как чувства влияют на тело;
— Упражнения для проживания эмоций — наблюдайте, записывайте, чувствуйте;
— Трекеры — для отслеживания прогресса и новых привычек;
— Вопросы для саморефлексии — находите настоящие причины, а не боритесь с симптомами
— Бонус — QR-коды с медитациями и упражнениями.
Тело никогда не лжет — оно кричит там, где молчит душа.
Екатерина Тур — врач, психосоматолог, основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России. Специалист научного направления психосоматики в практическом психотерапевтическом подходе. Основатель образовательной системы по управлению эмоциональным интеллектом для детей и взрослых. Автор научных статей и исследовательских работ в области медитации и психосоматики.
Год издания: 2025
Издание: Первое
Артикул: ITD000000001351316
ISBN: 978-5-04-190083-0
Возрастное ограничение: 12+
Кол-во страниц: 192
Размер: 138x212 мм
Толщина: 11 мм
Импринт: БОМБОРА
Бумага: офсетная 72/80
Слушать аннотацию
Над книгой работали
Екатерина Тур — врач, психосоматолог, нейропсихолог. Автор бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм». Основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России и специалист научного направления психосоматики в практическом психотерапевтическом подходе. Преподаватель и основатель метода медитации MMCC (Mindfulness Meditation of Conscious Concentration), а также системы «Реэнергия» по управлению эмоциональным интеллектом и психосоматике. Член Российского Психологического общества и Санкт-Петербургского Психологического общества. Член общества «Знание».
Все книги автора
Morskay323 января 2025 | LiveLib
Это действительно рабочая тетрадь. Практический инструмент по работе с телесными симптомами. Кратко, просто, доступно. Небольшое количество теории и очень много упражнений. Писать можно прямо в тетради, специально выделено место. Можно, конечно, и в обычной тетрадке. Мне, например, места для писанины нужно много)) А я ещё и в электронном виде читала, так что... Техники есть и на подумать, и телесные, и из арт-терапии, не только письменные. Схемы, таблицы, инструкции, описания. Всё очень понятно, структурировано. Написано человеческим языком, несмотря на психологическую терминологию. Подробно разбираются такие эмоции как гнев, печаль, отвращение, радость, удивление, страх, интерес. Стыда и вины автор не касается, т.к.они требуют индивидуальной работы с психологом или психотерапевтом, так как часто связаны с психотравмирующим опытом.Название себя оправдывает. Автор предлагает множество вопросов, которые нужно задавать себе и про себя, про свои ощущения и телесные переживания.Тетрадь будет полезна каждому, кто готов развивать навыки для работы с психосоматикой.При этом автор неоднократно и настойчиво повторяет, что работа в тетради не отменяет назначенного врачом лечения и не заменяет обращения за медицинской помощью. Это ценно, т.к. очень часто встречаются "адепты" психосоматики, которые противопоставляют себя медицине и медикам, да и людей с толку сбивают обещаниями быстрого исцеления. Подход Екатерины Тур практический, а не эзотерический. Он в том, что любую проблему нужно решать комплексно, совершая конкретные реальные действия. Тетрадь подходит не только для работы в сфере здоровья. Предложенные упражнения, вопросы можно применять, чтобы и в других сферах своей жизни порядок навести. Т.к. в ходе выполнения разбираешься с тем, что чувствуешь и учишься управлять своим эмоциональным состоянием. Уж насколько я прокачала эмоциональный интеллект, а и то получила пользу от тетради, узнала новые для меня техники. И, да, есть противопоказания к работе с тетрадью. Острые заболевания и хронические патологии в активной фазе (не в ремиссии).
Читать полностью
Оценка *
Имя *
Email *
Комментарий *
Укажите символы с картинки*
