Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед

Или же книга с местом для заметок, можно как угодно это называть, но смысл один.Так уж вышло, что я очень тревожный человечек, а в последнее время это все вылилось в постоянный поток тревог и негативных мыслей, которые я не могу контролировать, к сожалению.Поэтому периодически я закупаю тоннами всевозможные "дневники самочувствия".В одну из таких закупок я и нашла "Как приручить тревогу" от Татьяны Орешиной.Это не просто ежедневник с отслеживанием своего состояния, и не просто нонфик книга. Это два в одном!Неплохо придумано хочу вам сказать)Издание небольшое, около 160 страниц (это и теория и практика).Максимально просто, доходчиво и, кажется, с некоторой заботой написан теоретический материал в книге. Читается приятно и легко (обычно у меня идёт отторжение от книг по психологии). Текста не много, так сказать "коротко и по делу", так что не уснёшь под потоком заумных терминов и потока психологической воды)Тут же после каждой главы и после каждого практического упражнения присутствует свободное место для записи (мыслей, практической работы, ощущений после практики).Не все методы, описанные в книге испробовала ещё, но те, что щупала, кажется, рабочие.Для меня книженция оказалась супер полезной поэтому ставлю ей 9 из 10 успокоительных) Жаль только, что она такая короткая)