Цена на сайте Бомбора указана без учета персональных скидок
Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах
Устали от мучительной боли в спине или суставах?
Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам:
- Понять механизм возникновения боли.
- Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью.
- Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа.
- Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника.
Внутри вы найдете:
- Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа.
- Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое.
- Подробные описания и наглядные иллюстрации.
Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам:
- Понять механизм возникновения боли.
- Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью.
- Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа.
- Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника.
Внутри вы найдете:
- Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа.
- Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое.
- Подробные описания и наглядные иллюстрации.
Год издания: 2024
Издание: Первое
Артикул: ITD000000001165108
ISBN: 978-5-04-204083-2
Возрастное ограничение: 12+
Кол-во страниц: 336
Размер: 138x212 мм
Толщина: 19 мм
Импринт: БОМБОРА
Бумага: офсетная 70/65 Кама
Слушать аннотацию
Над книгой работали
book_of_shik20 января 2025 | LiveLib
Книга теперь останется со мной надолго. Мне прям она понравилась.Не знаю, как на нее написать полноценный отзыв, но если кратко.-Автор четко даёт методику, по которой можно понять мышечная ли природа болей, либо что-то серьезное.-Вначале автор настаивает сделать тесты, чтоб понять, что никаких противопоказаний к упражнениям и самомассажу нет.-В каждой главе автор детально разбирает способы устранения зажимов в разных областях.-В конце книги, автор приводит набор упражнений на разные отделы по дням неделям и в целом профилактическую гимнастику.-На каждом упражнении есть qr-код, который ведёт на видеозапись упражнения.Открытие личное-прогревание мышц. Про это не знала. Весьма полезная, понятная книга для тех, кто тоже страдает разными болями в опорно-двигательной системе, не связанными с серьезными диагнозами.
Читать полностью
Оценка *
Имя *
Email *
Комментарий *
Укажите символы с картинки*
