Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах.

Книга теперь останется со мной надолго. Мне прям она понравилась.Не знаю, как на нее написать полноценный отзыв, но если кратко.-Автор четко даёт методику, по которой можно понять мышечная ли природа болей, либо что-то серьезное.-Вначале автор настаивает сделать тесты, чтоб понять, что никаких противопоказаний к упражнениям и самомассажу нет.-В каждой главе автор детально разбирает способы устранения зажимов в разных областях.-В конце книги, автор приводит набор упражнений на разные отделы по дням неделям и в целом профилактическую гимнастику.-На каждом упражнении есть qr-код, который ведёт на видеозапись упражнения.Открытие личное-прогревание мышц. Про это не знала. Весьма полезная, понятная книга для тех, кто тоже страдает разными болями в опорно-двигательной системе, не связанными с серьезными диагнозами.