Не бойся отказов. Как избавиться от парализующего страха перед словом «нет»

Я столкнулся с тем, что заболел тревожно-депрессивным расстройством, и естественно посещая психолога, я стал искать литературу по теме. В том числе и литературу для проработки страха отказа. И сначала я подумал, что это реально профессиональная литература, с упражнениями и тд. Но в итоге я очень ошибся, Это просто фантастическая художественная проза про Менеджера по продажам, где тебе рассказывают, что бояться отказов не нужно, это хорошо, это классно, а вообще лучше идти на риски, да как можно большие. Иначе ты лох и быть тебе лохом всю жизнь и никогда ты не войдешь в элиту. В общем это примерно всё! Как бы так сказать, я и без книги понимал, что стратегия избегания не очень эффективна, жизнь меня этому научила. И те, кто не боится ничего, он и так её не использует, ну родился человек такой, его психика способна выдерживать большие нагрузки, а тем, кто пытается найти решения, кроме совета " если боишься, то не бойся" тут ничего не найдет. Хотя в книге есть несколько интересных замечаний, которые я отметил для себя. И в общем стремиться к отказам при поиске работы, например, вполне хорошая стратегия. В общем проявлять проактивность. В этом авторы правы. Но я и без неё это знал.