Послушать отрывок книги
Цена на сайте Бомбора указана без учета персональных скидок
Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением
Мировой бестселлер о роли нейропластичности в борьбе с депрессией. Будет интересна читателям «Пластичность мозга» Нормана Дойджа.
Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий.
Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие.
Из этой книги вы узнаете, как:
- определить начало депрессии и предотвратить ее;
- преодолеть склонность мозга к когнитивным искажениям;
- вернуть интерес к жизни через полезные привычки;
- понять, какие гормоны отвечают за депрессивно-тревожные состояния, и наладить их работу.
Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий.
Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие.
Из этой книги вы узнаете, как:
- определить начало депрессии и предотвратить ее;
- преодолеть склонность мозга к когнитивным искажениям;
- вернуть интерес к жизни через полезные привычки;
- понять, какие гормоны отвечают за депрессивно-тревожные состояния, и наладить их работу.
Год издания: 2024
Издание: Первое
Артикул: ITD000000001346847
ISBN: 978-5-04-188817-6
Возрастное ограничение: 16+
Кол-во страниц: 304
Размер: 138x212 мм
Толщина: 19 мм
Импринт: БОМБОРА
Бумага: офсетная пухлая 60/60 Кама
Слушать аннотацию
Над книгой работали
papalakus25 января 2024 | LiveLib
Автор – нейрофизиолог и описывает психические расстройства как результат дисбаланса нейромедиаторов в мозгу. Когнитивно-поведенческий аспект в такой схеме становится симптомом, а не причиной. Поэтому привести мозги в порядок в данном случае не фразеологизм.Ссылаясь на научные исследования, автор дает несколько практических советов, как восстановить баланс мозговой химии. Спойлер: это физические упражнения и общение с людьми. Таким образом, тревога и депрессия предстают запущенным случаем социальной изоляции и гиподинамии.Не понравилось поверхностное освещение темы антидепрессантов. Как нейрофизиолог автор должен знать о проблеме серотониновой гипотезы. Вероятно, имеет дело конфликт интересов: Корб – консультант фармацевтических компаний.
Читать полностью
Оценка *
Имя *
Email *
Комментарий *
Укажите символы с картинки*
