Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы

Эту книгу можно было изложить в пару страниц. Она рассказывает от том, как нервная система влияет на наше физическое и психологическое здоровье. Неверная система имеет три состояния: социальная вовлеченность, бей или беги, и что-то вроде замри от страха. В этих состояниях мы бывает застреваем и наше здоровье портится, так как напряжённые мышцы сдавдивают нервы,  позвоночник, а это влияет на работу органов и мозга (мозг думает все плохо, когда вокруг может быть все уже хорошо). Если нервы не расслабленны, то их можно расслабить с помощью физической терапии, а именно расслаблять их через особые точки на теле и с помощью нескольких физических упражнений, которые так же можно встретить в книгах про осанку. Последние 5% книги и есть те самые упражнения, которые можно делать и не вникать в остальные 95% книги, потому что одна и та же мысль жуется в каждой главе и подразделе. Сильная книга, если вы читаете и другие книги по психологии, она как-бы дополняет картину вашего мира и понимания себя.