Читать отрывок
Электронная книга
Аудио книга
Послушать отрывок книги 3 минуты

Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

В современной культуре многие используют слово «депрессия» для описания плохого настроения, хандры, чувства неудовлетворенности. На самом же деле депрессия — это адаптивный механизм, реакция выученной беспомощности на стресс. И один из главных ее симптомов — полное отключение всех систем, которые отвечают за жизнерадостность и невозможность испытывать удовольствие. Вернуться к полной жизни возможно, если отказаться от поведенческих шаблонов и привычек которые формируются в состоянии депрессии. Ричард О’Коннор — психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии.

Из этой книги вы узнаете: - Почему люди в депрессии «не видят» своих проблем? - Каким образом депрессия связана с другими заболеваниями? - Насколько сильно депрессия искажает наше мышление? - В каких случаях стоит прибегнуть к терапии и лекарствам?

«Это жизненно важное и бесценное руководство для людей, которые борются с депрессией. Оно может быть столь же эффективно, как сеансы терапии и лекарства — насколько это вообще возможно, когда речь идет о книге». — Эндрю Соломон, автор книги «Полуденный бес. Анатомия депрессии»

Год издания: 2022

Издание: Первое

Суммарный Тираж: 2000

Артикул: ITD000000001240461

ISBN: 978-5-04-159408-4

Возрастное ограничение: 16+

Кол-во страниц: 480

Вес: 500

Размер: 150x220 мм

Толщина: 24.6 мм

Импринт: БОМБОРА

Бумага: типографская 60/55

Подробнее о книге
Слушать аннотацию Читать отрывок

Над книгой работали

Отзывы

Всего: 3
kathleen_cotta07 января 2024  |  LiveLib
На протяжении всей книги автор хочет донести до нас мысль о том, что основная проблема устойчивости депрессии – неспособность представить альтернативу. И если депрессия, это набор привычек, моделей поведения и шаблонов мышления, то следует изменить структуру мозга, выйти за рамки привычного для нас состояния. Сделать это непросто, потому что депрессия дает ощущение безопасности и комфорта; стагнация для нас очень привлекательна, к сожалению. Но автор нам предлагает подробную программу выздоровления и билет в новую жизнь – в счастливую ли, зависит только от нас самих. Сразу скажу, что книга не для чтения.Одна из ценных вещей, необходимых нам из всей новейшей нейробиологии, – это понимание того, что практика имеет решающее значение в восстановлении.Придётся много работать над собой; это плата за эмоциональное здоровье. А куда двигаться – подскажет Ричард О'Коннор.Он объясняет депрессию, её виды, депрессивные навыки, травмы, стрессы и даже пользу депрессии :D И это только теория. Остальное – практика. Не буду писать сюда спойлеры, просто скажу, что вам понадобится много бумаги или электронных табличек, чтобы выполнять домашки XdУ меня дистимическое расстройство, я работала с этой книгой на протяжении двух месяцев, скажу честно, это было непросто. Я не могу представить, как это будет происходить у людей с умеренной депрессией, поэтому сразу отмечу, что книга для людей с лёгкой депрессией. Сам автор говорит о важности лечения медикаментами, особенно тяжёлой депрессии.Они могут оказать значительную помощь: иногда совершить радикальные перемены, иногда – спасти жизнь.У них есть побочки, которые могут мешать нормальной жизни, но если вы в депрессии – плюсы такого лечения перевешивают все остальные минусы. Автор подробно расскажет обо всем в своей книге. Причём доступным языком для многих: и для «жертв» депрессии, и для начинающих психотерапевтов. Я хочу сказать, что это не просто книга, это руководство по самопомощи на ближайший год вашей жизни, это великий вклад в ваши счастливые годы жизни. Депрессия – это химия в голове, совершенно другая, не как у здоровых людей. От неё нельзя отделаться, как от химического дисбаланса, как говорил автор, поэтому здесь нужен особый подход. Напоследок добавлю, что мне эта книга очень помогла, я с её помощью отменяла медикаментозное лечение и до сих пор борюсь за своё многообещающее будущее, но уже без книги. Спасибо автору за надежду!
Читать полностью
LadaNesterova07 января 2023  |  LiveLib
В книге «Выйти из депрессии» доктор Ричард О'Коннер дал людям свет, луч надежды и глубокое понимание состояния, от которого страдают многие.Первое, что бросается в глаза, как только вы открываете книгу, — это прямой и честный стиль письма, который одновременно и обволакивает, и утешает. Он довольно часто использует местоимение «мы», создавая идею сообщества людей, страдающих вместе. Депрессия может быть таким изолирующим заболеванием; тот факт, что есть миллионы других людей, разделяющих те же мысли, чувства и настроения, помогает не сойти с ума.
Читать полностью
AleksandrKapelkin07 января 2023  |  LiveLib
Я уже читал несколько книг о депрессии, поэтому не ожидал ничего нового и особенного. Но эта книга великолепна. Произведение четко и ясно помогает «попасть внутрь» заболевания для более глубокого понимания происходящего. Автор говорит, что для того, чтобы выйти из депрессии необходимо проделать огромную работу, и он абсолютно прав. Он приводил взвешенные аргументы в отношении лекарств и терапии, что действительно обнадеживает. Нелегко читать, как тяжело избавиться от депрессии, и еще труднее читать, что большой процент людей в какой-то момент впадает в рецидив, но это честно и словно «освежает», давая ощущение реальность, но при этом надежды.
Читать полностью
Оценка *
Имя *
Email *
Комментарий *