Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии
Мысли — неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома. Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь.
Из этой книги вы узнаете: - Что делать, если ваши мысли работают против вас? - Почему стоит концентрироваться на ценностях, а не на целях? - Как осознанность и самосострадание могут изменить жизнь к лучшему? - Почему стратегия принятия реальности лучше стратегии сопротивления?
Год издания: 2022
Издание: Первое
Суммарный Тираж: 2000
Артикул: ITD000000001154274
ISBN: 978-5-04-120748-9
Возрастное ограничение: 18+
Кол-во страниц: 192
Вес: 516
Размер: 200x255 мм
Толщина: 13.5 мм
Импринт: БОМБОРА
Бумага: офсетная 62/100
Над книгой работали
Ещё не добавлено ни одного отзыва. Будь первым!