Приоткрой свое окно. Программа восстановления после продолжительного стресса, тревожного расстройства, травмы и ПТСР
Справиться с продолжительным стрессом и психологической травмой очень тяжело. Они преследуют человека долгое время, мешая жить спокойно и счастливо. Доктор Элизабет А. Стэнли сама столкнулась с ПТСР. Она искала способ, как исцелиться, и создала свою программу лечения, которая помогла тысячам ветеранам военных действий и людям, побывавшим в тяжелых стрессовых ситуациях.
Это программа поможет вашему мозгу и телу повысить устойчивость к стрессу, восстановиться после травмы и сохранить спокойствие в период неопределенности.
Вы узнаете:
– как возникают психологические травмы;
– что такое «окно устойчивости» и как его расширить;
– какими способами успокоиться во время паники;
– как справиться с хроническими болями;
– почему в современном обществе тяжело избежать стресса.
Об авторе
Элизабет А. Стэнли — доктор психологических наук, профессор Джорджтаунского университета. Специализируется на изучении поведения человека во время стресса, травмы и непредвиденных обстоятельств. В течение 15 лет изучала нейробиологию стресса, травмы и формирование психологической устойчивости.
Это программа поможет вашему мозгу и телу повысить устойчивость к стрессу, восстановиться после травмы и сохранить спокойствие в период неопределенности.
Вы узнаете:
– как возникают психологические травмы;
– что такое «окно устойчивости» и как его расширить;
– какими способами успокоиться во время паники;
– как справиться с хроническими болями;
– почему в современном обществе тяжело избежать стресса.
Об авторе
Элизабет А. Стэнли — доктор психологических наук, профессор Джорджтаунского университета. Специализируется на изучении поведения человека во время стресса, травмы и непредвиденных обстоятельств. В течение 15 лет изучала нейробиологию стресса, травмы и формирование психологической устойчивости.
Год издания: 2022
Издание: Первое
Суммарный Тираж: 2000
Артикул: ITD000000001094100
ISBN: 978-5-04-112105-1
Возрастное ограничение: 16+
Кол-во страниц: 560
Вес: 732
Размер: 170x243 мм
Толщина: 30 мм
Импринт: БОМБОРА
Бумага: типографская 70/55 55%
Слушать аннотацию
Над книгой работали
alexsik30 января 2023 | LiveLib
Окно устойчивости — то окно, в пределах которого мы стабильны и адекватно реагируем на происходящие вокруг события.Автор, доктор психологических наук, начинает книгу с истории, как сама, находясь в долгосрочном стрессе, считала, что всё в порядке, несмотря на тревожные сигналы собственного тела. По ходу книги она разбирает, в какой момент времени люди теряют связь между собственными мозгом и телом, как пытаются с этим справиться и что происходит, если инструменты отладки выбраны неправильно.Эту книгу я случайно обнаружила на полке книжного магазина и с большим трудом смогла оторваться. Здесь собрано огромное количество теории и практики, детально разобраны примеры нескольких людей — прошлое, настоящее и объем работы, который пришлось проделать, чтобы начать восстановление после полученных в прошлом травм; травм, которые они даже не полностью осознавали.Автор сама много лет изучает проблемы, с которыми сталкивается так или иначе современный человек, но настоятельно просит разбирать возможные проблемы не только с обезличенным текстом, но и со специалистом, который сможет помочь, не навредив еще больше.Книгу не так, чтобы легко читать: она вовсе не для легкого чтения. Но написана просто и понятно. В книге прослеживается четкая структура: автор знает, о чем будет говорить в дальнейшем, поэтому много раз спойлерит содержание следующих разделов, чтобы не забегать вперед по смежным с разбираемыми сейчас темам. Это импонирует.
Читать полностью
Оценка *
Имя *
Email *
Комментарий *
Укажите символы с картинки*
