Читать отрывок
Электронная книга

Приоткрой свое окно. Программа восстановления после продолжительного стресса, тревожного расстройства, травмы и ПТСР

Справиться с продолжительным стрессом и психологической травмой очень тяжело. Они преследуют человека долгое время, мешая жить спокойно и счастливо. Доктор Элизабет А. Стэнли сама столкнулась с ПТСР. Она искала способ, как исцелиться, и создала свою программу лечения, которая помогла тысячам ветеранам военных действий и людям, побывавшим в тяжелых стрессовых ситуациях. Это программа поможет вашему мозгу и телу повысить устойчивость к стрессу, восстановиться после травмы и сохранить спокойствие в период неопределенности.

Вы узнаете: — как возникают психологические травмы; - что такое «окно устойчивости» и как его расширить; - какими способами успокоиться во время паники; - как справиться с хроническими болями; - почему в современном обществе тяжело избежать стресса.

Об авторе

Элизабет А. Стэнли — доктор психологических наук, профессор Джорджтаунского университета. Специализируется на изучении поведения человека во время стресса, травмы и непредвиденных обстоятельств. В течение 15 лет изучала нейробиологию стресса, травмы и формирование психологической устойчивости.

Год издания: 2022

Издание: Первое

Суммарный Тираж: 2000

Артикул: ITD000000001094100

ISBN: 978-5-04-112105-1

Возрастное ограничение: 16+

Кол-во страниц: 560

Вес: 732

Размер: 170x243 мм

Толщина: 30 мм

Импринт: БОМБОРА

Бумага: типографская 70/55 55%

Подробнее о книге
Слушать аннотацию Читать отрывок

Над книгой работали

Отзывы

Всего: 1
alexsik30 января 2023  |  LiveLib
Окно устойчивости — то окно, в пределах которого мы стабильны и адекватно реагируем на происходящие вокруг события.Автор, доктор психологических наук, начинает книгу с истории, как сама, находясь в долгосрочном стрессе, считала, что всё в порядке, несмотря на тревожные сигналы собственного тела. По ходу книги она разбирает, в какой момент времени люди теряют связь между собственными мозгом и телом, как пытаются с этим справиться и что происходит, если инструменты отладки выбраны неправильно.Эту книгу я случайно обнаружила на полке книжного магазина и с большим трудом смогла оторваться. Здесь собрано огромное количество теории и практики, детально разобраны примеры нескольких людей — прошлое, настоящее и объем работы, который пришлось проделать, чтобы начать восстановление после полученных в прошлом травм; травм, которые они даже не полностью осознавали.Автор сама много лет изучает проблемы, с которыми сталкивается так или иначе современный человек, но настоятельно просит разбирать возможные проблемы не только с обезличенным текстом, но и со специалистом, который сможет помочь, не навредив еще больше.Книгу не так, чтобы легко читать: она вовсе не для легкого чтения. Но написана просто и понятно. В книге прослеживается четкая структура: автор знает, о чем будет говорить в дальнейшем, поэтому много раз спойлерит содержание следующих разделов, чтобы не забегать вперед по смежным с разбираемыми сейчас темам. Это импонирует.
Читать полностью
Оценка *
Имя *
Email *
Комментарий *