Год издания: 2022
Издание: Первое
Возрастное ограничение: 12+
ISBN: 978-5-04-161010-4
Артикул: ITD000000001211961
Количество страниц: 160
Размер: 162x210 мм
Бумага: Бумага офсетная 72/100
Развивая свою гибкость, мы укрепляем позвоночник и повышаем подвижность мышц, ощущаем меньше боли в них, расслабляемся, снижаем стресс. Она помогает нам лучше справляться с негативными последствиями современного образа жизни и быстрее восстанавливаться. Из этой книги вы узнаете, что йога и гибкость идут рука об руку и как с их помощью сделать свое тело не только сильным, но и пластичным. Авторы книги, на собственном опыте убедившиеся, насколько сильно йога меняет тело, самочувствие и даже отношение к жизни, уверены — начинать свой путь к гибкости можно в любое время и в любом месте. Они включили в книгу множество поз, представив их в трех вариантах выполнения в зависимости от подготовки — начальном, среднем и продвинутом. Вы найдете позы для раскрытия плеч, наклоны и прогибы назад, скручивания, позы для тренировки баланса, а также дыхательные упражнения для расслабления и успокоения.
Год издания: 2022
Издание: Первое
Возрастное ограничение: 12+
ISBN: 978-5-04-161010-4
Артикул: ITD000000001211961
Количество страниц: 160
Размер: 162x210 мм
Бумага: Бумага офсетная 72/100