Читать отрывок
Электронная книга

Вы узнаете, что правильное питание может быть вкусным и разнообразным, почему соковые «детоксы» и голодные дни не работают, как найти идеальный режим питания, не переедать по праздникам и не мучиться чувством вины из-за кусочка любимого торта. Можно ли есть шоколад, находясь на ПП? Стоит ли бояться глютена? Что делать, если вы ненавидите спорт, но двигаться больше все-таки хочется? В книге разбираются все главные вопросы, которыми задается любой новичок, решившийся на здоровый образ жизни. Вы удивитесь, что питаться правильно не так уж и сложно, что ежедневные прогулки приносят массу энергии, а умение получать удовольствие от жизни можно развить благодаря простым и приятным техникам. ЗОЖ из очередного повода для тревог превратится в способ их решения, сделав жизнь спокойнее и гармоничнее.

Год издания: 2021

Издание: Первое

Артикул: ITD000000001152456

ISBN: 978-5-04-120218-7

Возрастное ограничение: 16+

Кол-во страниц: 272

Размер: 138x200 мм

Толщина: 15 мм

Импринт: БОМБОРА

Бумага: офсетная 60/65 Кама

Подробнее о книге
Слушать аннотацию Читать отрывок

Над книгой работали

Отзывы

Всего: 3
LyudmilaShepeleva25 января 2023  |  LiveLib
Чаще всего книги о здоровом и красивом теле ограничиваются двумя советами; нужно меньше жрать и больше двигаться! Бывает, что их дополняют рецептами ингредиентами которых являются продукты из разряда волос с жопы единорога. То есть их либо не найти в магазине, либо найти но за такие деньги, что после одного ужина, ты действительно будешь меньше жрать, так как не на что. Эта же книга приятное исключение. Наталья Экономцева доступно объясняет, что ни одна диета или марафон не дадут желаемого результата, по крайней мере на долго, нужно менять полностью свою жизнь для долгосрочного эффекта. Пройдясь по всем аспектам жизни человека от сна до стресса, автор научит не истерить по поводу пропущенной тренировки или съеденной конфеты, а научиться слушать своё тело и выстраивать рацион и активность в соответствии с его запросами. Меня эта книга вдохновила записаться в зал, пересмотреть своё питание, а благодаря советам из главы про сон, я впервые за долгое время выспалась, причём за скудные для меня семь часов. Книга стала для меня настольной, так как советов там действительно много и потихоньку я пробую каждый из них, оставляя только те, что подходят моему телу и психологически комфортны.
Читать полностью
lilyyfilm08 января 2021  |  LiveLib
Книга просто супер, разрушает всё стереотипы! После прочтения поняла свой комфортный режим питания. Всем советую!
Читать полностью
reader-596476308 января 2021  |  LiveLib
Сразу видно, что книга написана профессионалом, в отличие многих аналогичных изданий на тему питания. Для меня почти вся информация была новой и довольно полезной, развеяла для себя множество мифов. Рекомендую всем, кто вечно худеет, как я!
Читать полностью
Оценка *
Имя *
Email *
Комментарий *

Материалы о книге

Статьи

Истина в вине: как пить алкоголь и оставаться здоровым

Читать