Легко, с юмором. Все известные способы создавать привычки упомянуты, возможные сложности перечислены, щедрая порция подбадривающих слов добавлена. При этом крайне поверхностно.Любопытен раздел с 21-дневным марафоном, в котором каждый день автор предлагает подступаться к привычке с новой стороны. Не универсален, но определенную пользу почерпнуть можно.Как первая книга по теме самосовершенствования сойдёт при условии, что следом читатель возьмётся за более вдумчивые работы, например, "Атомные привычки" Клира или "Мини-привычки" Гиза, в которых алгоритм освоения привычек рассмотрен более подробно.При большом стаже чтения книг по привычкам пригодится разве что освежить в памяти знания, но в целом ничего нового книге нет.

Перечитав кучу книг по привычкам, многие советы перетекают из книги в книгу. Другое дело работают ли они, это можно проверить только на практике. И тем не менее в этой книге есть что-то такое, что меня зацепило. Это не примеры других людей, которые составляют большую часть книги. Скорее всего это те психологические нюансы, которые чаще всего препятствуют нам отучить организм от плохих привычек и научить хорошим. Мало, кто так четко определяет эти нюансы и описывает, как они работают. А у кого-то описание получается поверхностным или неубедительным. У кого-то описание получается, но как с этим бороться не рассказано или опять же недостаточно подробностей и тонкостей. В этой книге все советы собраны по пунктам и по делу. Воды не так много в тексте, в основном практические советы. Единственное, что странно: в главе 4 советы расписаны по дням, но среди этих советов есть такие, которые стоило бы соблюдать с первого дня "марафона хороших привычек". Поэтому лучше прочитать книгу и расписать уже самим, по этапам на каждый день, что ты хотел бы изменить в своей жизни.

Книга до страницы 65 - была обыденность, после пошёл огонёк на интересную тему. Когда читаешь про привычки и границы, от части узнаешь немного себя. Вначале книге я склонялся к 2-м звёздам, к середине к 3-м, а теперь думаю между 4-кой и 5-кой. Поскольку книга интересна, довольно-то мозольная тема эти привычки наши, подход автора толковый, так что 5-ку крепко ставлю.