Выбросите список дел! Как избавиться от стресса за 4 шага

Саманта Броди

Скидка 10% 508 p. 457 p.

Современный темп жизни диктует нам: «Успевай больше! Старайся лучше! Работай упорнее!» Эта бесконечная гонка делает нас вечно уставшими, больными и несчастными. Стресс накрывает с головой, словно цунами, и мы тонем в океане проблем и тревог.

Доктор Саманта Броди — автор этой книги — уже более 20 лет учит людей справляться со стрессом, сочетая принципы традиционной и альтернативной медицины. Ее программа состоит из четырех простых шагов, которые необходимо пройти на пути к душевному спокойствию:

Шаг 1. Найдите свою «Путеводную звезду» — ориентиры, которые будут определять вашу жизнь.

Шаг 2. Заложите фундамент — создайте основу для будущих перемен.

Шаг 3. Составьте список ваших стрессов — осознайте, что угнетает разум и тело, что мешает дома и на работе.

Шаг 4. Создайте личный план — используйте полученные знания для борьбы со стрессом.

Методы доктора Броди спасли от выгорания тысячи людей, а теперь помогут и вам. Соблюдайте ее рекомендации, выполняйте упражнения и следуйте намеченному пути — и скоро вы заметите, как качество вашей жизни изменится к лучшему.

ISBN: 978-5-04-102155-9
Код продукции: ITD000000000960855
Возрастное ограничение: 16+
Количество страниц: 352
Размер: 138x200
Бумага: Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама

Вам также понравится