Некоторые до очевидного простые мысли бывает нужно воспринять извне, и лучше от профи. Одна из таких — не получится облегчить жизнь, удлиняя свой список дел. Ну правда, как может стать легче человеку, уже уставшему, если он (или она) увеличивает нагрузку, вместо чтоб наоборот? И ещё и пилит себя потом за то, что старается недостаточно. Жуть просто! Нелогичность некоторых личных и общественных привычек, внятно обозначенная специалистами, укладывается в моей голове громче, и уже поэтому я с удовольствием читаю написанное теми, кто работает с людьми. Тон книги тоже очень располагает. Мне легко было её читать. Приятно встретить подтверждения собственным догадкам, некоторые напоминания, и в том числе ряд очевидных вещей, в которых сходятся врачи, психологи и просто адекватные люди. Главное — я почувствовала, что автор на моей стороне, а мне такое надо. И не только мне. Чем старше стресс, тем больше надо. Надо поддержки и заботы, коих в книге тоже в избытке, и не надоело. Кому-то может и надоесть, предполагаю, что эти витамины на любителя. Но могу ошибаться) Касательно обещанных четырёх шагов — в них всё понятное и ничего сверхъестественного, хороший стратегический план. Первый шаг — определиться с собственными ценностями, второй — подготовиться к переменам, третий — понять, что мешает уже сейчас и/ли может помешать, четвёртый — план (на основе полученной информации о себе, ясен пень). В каждом разделе — инструменты, советы, случаи из практики, ссылки на ресурсы. Количество тоже впечатлило меня адекватностью. И поддержка, поддержка! И заботливые напоминания о том, что выбор есть, а свою жизнь — можно. И что не обязательно делать много, идеально, с первого раза и всё целиком. Потому что комфорт в процессе важен, а это я тоже всегда знала, но маловато видела на этом акцентов. Теперь ещё увереннее буду расставлять такие самостоятельно.

Книга, которая не имеет ничего общего со своим названием и ввергает в шок любого впечатлительного читателя. Я не впечатлительная, но даже меня впечатлило, что автор рекомендует каннабидол (экстракт конопли) как один из способов справиться с хронической болью БЕЗ РЕЦЕПТА ВРАЧА... При болях в суставах рекомендованы инъекции стволовых клеток... В случаев, если каннабис, иглотерапия и БАДы не помогли вам справиться с болью, то лучшим выходом станет найти способ жить со своей болью и ждать, ведь рано или поздно появятся другие способы... Также я не могу не отметить противоречивость автора самой себе: так, в начале книги она говорит о том, что если у вас есть 35 кг лишнего веса, но вам с ними комфортно, то живите спокойно и не переживайте (влияние ожирения на здоровье тут полностью игнорируется). Не переживать вы можете где-то до середины книги, потому что там есть целая глава, посвященная еде. Она так и называется "Я есть то, что я ем". В этой главе рассказывается о пользе правильного питания, необходимости сбалансированного питания. Есть даже таблица калорийности продуктов... В общем, есть всё, чтобы помочь вам справиться со стрессом.