Эмоциональные ловушки. Как освободиться от токсичных эмоций, которые мешают жить

Кажется, будто ваши эмоции живут собственной жизнью: страх сжимает горло, тревога не дает уснуть, обида отравляет отношения, а гнев вырывается наружу в самый неподходящий момент. Что делать, если вас взяли в заложники собственные эмоции?
Один из самых известных клинических психологов Латинской Америки, Бернардо Стаматеас, не будет убеждать вас, что «все эмоции прекрасны». Он знает: некоторые из них — самая настоящая западня. Благодаря этой книге вы сможете взять под контроль то, что контролирует вас.

Вам больше не придется:
• наблюдать, как тревога крадет ваше время;
• тащить на себе груз старых обид;
• сгорать от злости, делая больно себе и другим;
• выгорать, подпитываясь чужими токсичными эмоциями.

Вы научитесь:
• распознавать, какая именно эмоция отравляет вашу жизнь прямо сейчас;
• трансформировать энергию страха, гнева или разочарования в топливо для роста;
• возвращать себе энергию, которую раньше поглощали внутренние противоречия.