Лапки и когти. Как мягко ставить границы и жестко отражать манипуляции

Я потихоньку теряю надежду найти действительно хорошую книгу по личностному саморазвитию. Может, кто порекомендует?По поводу этой книги. Начнем с положительных сторон.1. В книге есть интересные вставки, вроде "Притчи о слепцах" Гессе. Они заставляют о многом задуматься, провести аналогии.2. Последняя глава, содержащая конкретные советы, а не аффирмации, достаточно неплоха. Да, большая часть советов... Спорная, потому что, опять же, слегка отдает тем, против чего направлена вся книга, по идее, - агрессией. Часть не имеет смысла (вроде притворится обиженным, учитывая, что всю книгу автор только и говорил о том, что обидчик ждет, пока вы покажете реакцию, что он вас ранил). Но есть и неплохие, например, метод утвердительных вопросов Сократа.Эта книга не так плоха, но и не особо то хороша. Большая часть советов и рекомендаций на уровне "делай хорошо, а плохо не делай", ну, или, чуть ближе к тому, что реально написано в тексте: "не обращайте внимание". Легко сказать...Кроме подобных советов, которые подразумевают, что вы - машина, которая может легко и просто контролировать свои эмоции, меня напрягли следующие моменты:1. "Склонность к агрессии не является чем-то врожденным. Этому учатся". Как я понимаю, автор отделяет понятие агрессии от гнева, поскольку первое преподносит как нечто явно отрицательное, а второе, как явно положительное. Полагаю, автор подразумевает, что первая направлена на других людей, на причинение им ущерба, а вторая - на ситуацию, на ее разрешение и отстаивание личных границ. Допустим это разделение, но тем не менее, все это - две стороны одной монеты: базовой реакции "бей или беги", которая является одной из самых стандартных наших "настроек", зашитой в лимбической системе. Так что как по мне фраза "склонность к агрессии не является чем-то врожденным" некорректна - как раз-таки эта склонность и является врожденной, а вот умение ее подавить или модулировать - вот этому уже учатся в обществе. Замечали, что дети очень часто бывают жестоки? Это вовсе не потому, что они такие суперзлодеи, которых научили быть агрессивными - зачастую это вовсе не так, просто их префронтальная кора еще не способна до конца контролировать лимбическую систему, а с ней и агрессию. Только со временем она развивается, и если человек вырос в хорошем обществе, то он будет себя контролировать.Даже если мы опустим эти доводы, то как быть с людьми, у которых чрезмерно повышен тестостерон, который стимулирует работу амигдалы? У них есть физиологическая склонность к агрессии. А как же психопаты? Это не просто люди, которых "недовоспитали" - таким можно и родиться.2. Автор приводит крайне странный пример манипуляции вербального агрессора: ученик попросил его пройти интервью, автор отказался по причине недостатка времени. Тогда ученик отправил ему на почту интервью со словами "вы можете пройти его онлайн" и автор сразу записал его в агрессоры. Возможно, моя "чуйка" на агрессию не так натренирована, но я что, одна здесь не вижу ничего такого, за что можно было бы навесить ярлык "агрессора"? Может, ученику очень хотелось бы получить это интервью и он попытался найти и предложить способ, который мог бы быть удобнее преподавателю и занять меньше времени и сил? Как по мне, автор видит агрессию в самой безобидной настойчивости (в конце концов, он просто написал, что автор может пройти интервью онлайн, а не оскорблял, не настаивал, не заставлял).3. "Чаще всего вербальный агрессор - это человек, который внутри себя уже думает, что проиграл. Пессимистичный настрой и низкую самооценку в себе он прячет за внешней уверенностью в себе" - да вы что? Так и вижу, как функциональные психопаты считают себя проигравшими и имеют на самом деле низкую самооценку. Попытки залезть в голову других людей почти всегда обречены на провал - мы никогда не догадаемся, а реально ли человек думает, что он проиграл. Эта фраза скорее похожа на сладкую ложь для жертвы агрессора, чтобы она могла ей утешаться как мантрой: "да ладно, если он себя так ведет, значит он сам понимает что проиграл". Да если бы у всех людей была рефлексия, чтобы осознавать хотя бы это...4. Признаки вер