О чем говорит психосоматика. Рабочая тетрадь для тех, кто замечает связь между стрессом, эмоциями и своим самочувствием
Боль, тревога, постоянное напряжение, усталость… Иногда привычные симптомы возвращаются снова и снова, даже когда медицинские обследования не находят серьезных причин. Эта рабочая тетрадь поможет выйти из замкнутого круга автоматических реакций, разобраться в том, что стоит за вашим состоянием, и начать постепенно менять привычные сценарии.
Внутри вас ждут:
- упражнения, которые помогут глубже понять причины повторяющихся симптомов;
- техники саморегуляции для снижения тревоги и внутреннего напряжения;
- задания для поиска личных триггеров и эмоциональных паттернов;
- трекеры и письменные практики, которые помогут замечать изменения и сохранять мотивацию;
- простые ежедневные упражнения, превращающие знания из книги в реальные действия.
Эта тетрадь помогает постепенно менять привычные способы реагирования на стресс, лучше понимать себя и шаг за шагом создавать условия, в которых становится легче жить.
Внутри вас ждут:
- упражнения, которые помогут глубже понять причины повторяющихся симптомов;
- техники саморегуляции для снижения тревоги и внутреннего напряжения;
- задания для поиска личных триггеров и эмоциональных паттернов;
- трекеры и письменные практики, которые помогут замечать изменения и сохранять мотивацию;
- простые ежедневные упражнения, превращающие знания из книги в реальные действия.
Эта тетрадь помогает постепенно менять привычные способы реагирования на стресс, лучше понимать себя и шаг за шагом создавать условия, в которых становится легче жить.
Год издания: 2026
Издание: Первое
Артикул: ITD000000001499921
ISBN: 978-5-04-246052-4
Возрастное ограничение: 16+
Кол-во страниц: 96
Размер: 162x235 мм
Толщина: 6 мм
Импринт: БОМБОРА
Бумага: офсетная 72/80
Слушать аннотацию
Над книгой работали
Ещё не добавлено ни одного отзыва. Будь первым!
Оценка *
Имя *
Email *
Комментарий *
Укажите символы с картинки*
