Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить (2-е издание, дополненное и переработанное)

Всё работает против этой книги: абсолютно дурацкая обложка и избитое название. Никогда бы её не открыла, если бы не мой психолог.Однако эта книга замещает стопки бестселлеров позитивной психологии, которая работает как обезбол – кратковременно и неэффективно. Она неплохо справляется со спазмом, но какой толк пить «Ношпу», если у тебя внутреннее кровотечение?Здесь не будет «повтори 20 раз, что ты счастлив, и ты им станешь», автор довольно прямолинейно скажет о том, что жизнь далеко не всегда сахар, у всех нас ограниченное время, и что это нормально. Нет смысла с этим а) бороться (т.е. подавлять свои переживания, спорить с собственными мыслями, винить себя за их же); б) от этого бежать (избегать того, что вызывает неприятные ассоциации, сбегать от реальности, злоупотреблять чем-то в попытке стать счастливым хотя бы на немного).Я впервые узнала, что состояние «я ничего не чувствую» действительно есть и имеет объяснение. Проблема в том, что ты действительно начинаешь думать, что с тобой что-то серьёзно не так, когда сталкиваешься с непониманием, перерастающим в скандалы, упрёки, недоверие.Оказывается, это автоматически и бессознательно запускается блуждающий нерв, который действительно отключает чувства, чтобы избавить человека от страданий. Наступают оцепенение и опустошение, и люди согласно опросам ассоциируют своё состояние с живым трупом.Вывод: если человек не может позаботиться о себе сам, за него это сделает его умная нервная система.Помимо теории книга снабжена практической частью в равной, если не большей доле. И эта часть не будет лёгкой – это не провести полчаса до работы с блокнотом и чашечкой кофе. Накладывание швов не бывает приятным, это пытка. Но если после неё вы сможете дышать полной грудью, а не хватать воздух как выброшенная на берег рыба, наверное, оно того стоит?Книга охватывает не только типичные ситуации, когда жизнь становится сложнее или человек заходит в тупик. Она и о том, как жить с более глубокими травмами. Здесь всё, о чём вы можете подумать: нахождение в эпицентре природного катаклизма, тяжёлые физические испытания (как голод, например), попадание в военный конфликт, тяжёлое заболевание, изнасилование и пр.Автор не сглаживает углы и не говорит со своим читателем, как с ребёнком, однако, написана она с непередаваемой добротой и пониманием. Это терпеливое, чуткое направление, в котором от вас не требуют «выполни эти 5 пунктов, и твоя жизнь изменится». Читателя поощряют применять те техники, которые комфортны, их можно миксовать и видоизменять. И хотя они будут вызывать отторжение и желание избавиться от книги, это просто потому, что ежедневно избегая боли, очень сложно посмотреть ей в глаза. Это нормально.Это издание как, дефибриллятор. Когда кажется, что нет больше сил, это та книга, которую вам нужно прочитать.