Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни

Книга — просто топ для тех, кто хочет наконец разобраться, что вообще творится внутри. Все по фактам, реально если задуматься - плохих эмоций не бывает. Если вы тоже на автомате устали реагировать и не понимать, почему бомбит или грустно — эта книга зайдёт на все 100.

Читаешь — и правда ощущение, будто смотришь видео Альберта на ютуб: такой же теплый тон, все по делу и про жизнь.Но книга даже лучше, чем ролики на ютубе, потому что здесь информация собрана в систему. Можно возвращаться к нужным главам, делать паузы, выполнять задания в своём ритме, и это реально помогает глубже понять себя. Книга как будто идёт рядом с тобой шаг за шагом. Очень ценный опыт. много упражнений, которые учат отслеживать триггеры, менять автоматические реакции и по-другому смотреть на прошлые ситуации.Всё подано просто и по-человечески — без давления и пафоса. Это книга не про то, как «стать лучше», а про то, как стать ближе к себе.Очень жаль что это последняя книга серии. Уж очень она мне понравилась и я точно буду к ним возвращаться, как к своим "настольным"))

Книга Альберта Сафина — это не сухая теория, а практический помощник. В ней много простых и понятных упражнений, которые помогают лучше понять свои эмоции и разобраться, почему мы реагируем на те или иные ситуации определённым образом.Главная мысль книги — эмоции не нужно подавлять. Они появляются не просто так и могут многое рассказать о нас. Сафин учит не прятать чувства, а проживать их осознанно, превращая даже сложные эмоции в точку роста. Эта книга особенно подойдёт тем, кто чувствует, что живёт «на автомате», часто реагирует импульсивно и хочет наконец научиться быть в ладу с собой. Люблю автора и все его книги. Спасибо!