Ничего не хочу. Книга-объятие для уставшего человека

Все мы себя подпинываем на что-то, твердя эти «надо!» и всё мы иногда грешим тем, что забывает о главном человеке в своей жизни, о себе…забываем о своём теле, которое посылает нам сигналы бедствия, забываем о здоровье, отдыхе и просто поддержке.Эта книга напомнить вам о том, что у вас есть только вы, и что если вы не начнете о себе заботиться, то за вас этого не сделает никто. Настоящая книга-обнимашка, которая включит маяк внутри вас и поможет найти земле под ногами.Когда силы заканчиваются и уже ничего не хочется, становится трудно себе помочь. Особенно, когда рядом нет никого, кто может понять и обнять. Психолог Дарья Башкатова предлагает ряд ежедневных «обнимающих» практик, благодаря которым поддерживать себя станет намного легче. Ментальные «самообъятия» позволят прислушаться к голосу своего тела и исцелить его от хронической усталости, тревоги и самокритики.Только представьте, сколько энергии освободится, если вы начнете проявлять к себе нежность, доброту и сочувствие?Моя яркая беда в том, что я частенько сама себя ругаю и критикую, обесцениваю успехи и достижения, которые у меня есть. Читала разные книги, искала разные упражнения, чтобы этот внутренний критик хотя бы перерыв какой-то взял. Честно? Не помогало. И тут, в книге, я встречаю описание этой темы и управление, что с этим делать. Пару дней делаю так, как предлагала автор и мне помогло. Понятно, что окончательный вывод нужно делать на более длинной дистанции, но то, что спустя пару дней уже есть эффект и мне и правда стало легче - это факт. И за это я благодарна автору.На мой взгляд эту книгу нужно читать размеренно. В один день одна глава. Прочитали, поделали упражнения и только потом пошли к другим. Если не просто читать, а пробовать и делать, то вы обязательно найдёте то, что поможет именно вам. Для меня книга полезная