Послушать отрывок книги
Цена на сайте Бомбора указана без учета персональных скидок
Осторожно, это мои границы! Как не давать себя в обиду
Если близкие или сверстники заставляют тебя делать то, что ты не хочешь: «Дай поносить эту вещь». Вторгаются в личное пространство: «Покажи, с кем ты там общаешься в соцсетях». Значит, пора узнать, что такое личные границы, и научиться их защищать.
Мария Шаталова, детский психолог, создала самоучитель по личным границам, благодаря которому ты сможешь отстаивать свою позицию и чувствовать опору, даже в самых непростых ситуациях.
Здесь вы узнаете, как:
- Блокировать неприятные комментарии и непрошеные советы.
- Комфортно общаться с родителями и сверстниками.
- Развивать в себе стрессоустойчивость в конфликтных ситуациях.
- Лучше понимать свои желания и не бояться доносить их до собеседника.
ОТЗЫВ:
«Незаменимый гайд для всех подростков с ответами на волнующие вопросы про отношения с родителями, друзьями, собой и миром. Много живых разборов конкретных проблем и ситуаций, через которые каждый может узнать себя, получить поддержку и практические рекомендации. Также книга будет ценным подспорьем для родителей подростков: поможет осознать, через что проходят дети в процессе взросления в современных реалиях соцсетей и гаджетов, объяснит причины острых реакций (как детских, так и своих), и тем самым научит лучше договариваться и понимать друг друга». — Надя Нодзоми, психолог, схема-терапевт
ЦИТАТЫ:
«Здоровые границы позволяют тебе сказать "нет" без чувства вины; достойно отвечать на грубость и неуважение; избегать манипуляций в свой адрес».
«Главный закон баланса между личными границами двух людей: мне ок, тебе ок».
«А папа считает, что есть только два мнения: его и неправильное. И так по всем вопросам. Это бесит ужасно, невозможно общаться. А потом он обижается, почему это я с ним ничем не делюсь».
«Различие в мнениях и идеях — не преграда для общения. Более того, мы можем расширить свое мировоззрение благодаря новым идеям — или же прокачать критическое мышление, поставив их под сомнение».
«Самые частые примеры нарушения временных границ — когда человек опаздывает, тем самым не уважая время другого».
«Чтобы определить свои собственные границы, важно быть в контакте со своими эмоциями: понимать, что ты чувствуешь в разных обстоятельствах, что для тебя нормально, а что нет».
«В сложных ситуациях важно задавать себе вопрос: это я так чувствую, это мой выбор так сказать или сделать или я просто присоединяюсь к эмоции большинства?»
«А если не иметь теплых отношений, то хотя бы просто принять родителей такими, какие они есть. И это может стать большой опорой во взрослой жизни».
«Ни успешная карьера, ни высокая зарплата, ни наличие семьи не перевесили значимость дружбы для субъективного ощущения счастья».
«Дружба — это когда нет главного и подчиненного, люди чувствуют себя равными, с одинаковыми правами и возможностями».
«Иногда может показаться, что ты о чем-то рассказываешь, а родителям все равно».
«Иногда в отношениях мы действительно становимся друг для друга "мамами" и "папами", но в основе здоровых отношений все же должно быть партнерство двух взрослых людей».
«Активное согласие — это принцип, по которому любой физический контакт, даже взять за руку или прикоснуться, может быть осуществлен только с согласия человека, которое он озвучил вслух, то есть сказал словами».
Мария Шаталова, детский психолог, создала самоучитель по личным границам, благодаря которому ты сможешь отстаивать свою позицию и чувствовать опору, даже в самых непростых ситуациях.
Здесь вы узнаете, как:
- Блокировать неприятные комментарии и непрошеные советы.
- Комфортно общаться с родителями и сверстниками.
- Развивать в себе стрессоустойчивость в конфликтных ситуациях.
- Лучше понимать свои желания и не бояться доносить их до собеседника.
ОТЗЫВ:
«Незаменимый гайд для всех подростков с ответами на волнующие вопросы про отношения с родителями, друзьями, собой и миром. Много живых разборов конкретных проблем и ситуаций, через которые каждый может узнать себя, получить поддержку и практические рекомендации. Также книга будет ценным подспорьем для родителей подростков: поможет осознать, через что проходят дети в процессе взросления в современных реалиях соцсетей и гаджетов, объяснит причины острых реакций (как детских, так и своих), и тем самым научит лучше договариваться и понимать друг друга». — Надя Нодзоми, психолог, схема-терапевт
ЦИТАТЫ:
«Здоровые границы позволяют тебе сказать "нет" без чувства вины; достойно отвечать на грубость и неуважение; избегать манипуляций в свой адрес».
«Главный закон баланса между личными границами двух людей: мне ок, тебе ок».
«А папа считает, что есть только два мнения: его и неправильное. И так по всем вопросам. Это бесит ужасно, невозможно общаться. А потом он обижается, почему это я с ним ничем не делюсь».
«Различие в мнениях и идеях — не преграда для общения. Более того, мы можем расширить свое мировоззрение благодаря новым идеям — или же прокачать критическое мышление, поставив их под сомнение».
«Самые частые примеры нарушения временных границ — когда человек опаздывает, тем самым не уважая время другого».
«Чтобы определить свои собственные границы, важно быть в контакте со своими эмоциями: понимать, что ты чувствуешь в разных обстоятельствах, что для тебя нормально, а что нет».
«В сложных ситуациях важно задавать себе вопрос: это я так чувствую, это мой выбор так сказать или сделать или я просто присоединяюсь к эмоции большинства?»
«А если не иметь теплых отношений, то хотя бы просто принять родителей такими, какие они есть. И это может стать большой опорой во взрослой жизни».
«Ни успешная карьера, ни высокая зарплата, ни наличие семьи не перевесили значимость дружбы для субъективного ощущения счастья».
«Дружба — это когда нет главного и подчиненного, люди чувствуют себя равными, с одинаковыми правами и возможностями».
«Иногда может показаться, что ты о чем-то рассказываешь, а родителям все равно».
«Иногда в отношениях мы действительно становимся друг для друга "мамами" и "папами", но в основе здоровых отношений все же должно быть партнерство двух взрослых людей».
«Активное согласие — это принцип, по которому любой физический контакт, даже взять за руку или прикоснуться, может быть осуществлен только с согласия человека, которое он озвучил вслух, то есть сказал словами».
Год издания: 2025
Издание: Первое
Артикул: ITD000000001267791
ISBN: 978-5-04-166497-8
Возрастное ограничение: 16+
Кол-во страниц: 232
Размер: 152x210 мм
Толщина: 9 мм
Импринт: БОМБОРА
Бумага: офсетная 62/80 Кама
Слушать аннотацию
Над книгой работали
sweet_book_paradise18 января 2025 | LiveLib
Книга Марии Шаталовой «Осторожно, это мои границы!» — настоящий путеводитель по искусству выстраивания здоровых отношений между подростком и окружающим миром. Она станет незаменимым помощником как для подростков, стремящихся научиться отстаивать свою позицию и личные границы, так и для родителей, желающих поддержать ребенка в сложном периоде взросления.Почему книга важна именно для подростков?Подростковый возраст — период активного формирования самостоятельности и независимости. Именно тогда дети начинают осознавать важность личного пространства и необходимость защиты своего мнения Книга Марии Шаталовой «Осторожно, это мои границы!» (@бомбора) — настоящий путеводитель по искусству выстраивания здоровых отношений между подростком и окружающим миром. Она станет незаменимым помощником как для подростков, стремящихся научиться отстаивать свою позицию и личные границы, так и для родителей, желающих поддержать ребенка в сложном периоде взросления.Почему книга важна именно для подростков?Подростковый возраст — период активного формирования самостоятельности и независимости. Именно тогда дети начинают осознавать важность личного пространства и необходимость защиты своего мнения перед лицом взрослых и сверстников. Автор учит подростков:- правильно реагировать на нежелательные замечания и навязанные рекомендации, сохраняя достоинство и уверенность в себе.- строить гармоничные отношения с близкими людьми, включая родителей и друзей, учитывая интересы обеих сторон.- эффективно справляться с эмоциями и сохранять спокойствие даже в сложных жизненных обстоятельствах.- формулировать собственные желания и цели, открыто выражая их, не боясь осуждения окружающих.Чем полезна книга для родителей?Родители часто сталкиваются с проблемами общения с ребенком-подростком. Книга помогает взрослым лучше понять чувства и потребности подрастающего поколения, показывая, как важно уважать личное пространство ребенка и поддерживать развитие его уверенности в себе.Благодаря рекомендациям автора родители смогут:- улучшить качество общения с детьми, создавая атмосферу доверия и открытости.- избегать конфликтов и находить компромиссы, поддерживая баланс между родительским авторитетом и уважением границ ребенка.- понимать истинные причины поведения подростка и грамотно решать возникающие проблемы.Таким образом, эта книга является ценным инструментом для развития коммуникативных навыков и укрепления взаимопонимания между поколениями. Она вдохновляет читателей действовать осознанно и уверенно, делая акцент на формировании здоровой самооценки и уважения к личным границам каждого члена семьи. Поэтому я обязательно предложу прочитать эту книгу своему подрастающему сыну.перед лицом взрослых и сверстников. Автор учит подростков:- правильно реагировать на нежелательные замечания и навязанные рекомендации, сохраняя достоинство и уверенность в себе.- строить гармоничные отношения с близкими людьми, включая родителей и друзей, учитывая интересы обеих сторон.- эффективно справляться с эмоциями и сохранять спокойствие даже в сложных жизненных обстоятельствах.- формулировать собственные желания и цели, открыто выражая их, не боясь осуждения окружающих.Чем полезна книга для родителей?Родители часто сталкиваются с проблемами общения с ребенком-подростком. Книга помогает взрослым лучше понять чувства и потребности подрастающего поколения, показывая, как важно уважать личное пространство ребенка и поддерживать развитие его уверенности в себе.Благодаря рекомендациям автора родители смогут:- улучшить качество общения с детьми, создавая атмосферу доверия и открытости.- избегать конфликтов и находить компромиссы, поддерживая баланс между родительским авторитетом и уважением границ ребенка.- понимать истинные причины поведения подростка и грамотно решать возникающие проблемы.Таким образом, эта книга является ценным инструментом для развития коммуникативных навыков и укрепления взаимопонимания между поколениями. Она вдохновляет читателей действовать осознанно и уверенно, делая акцент на формировании здоровой самооценки и уважения к личным границам каждого члена семьи. Поэтому я обяз
Читать полностью
Оценка *
Имя *
Email *
Комментарий *
Укажите символы с картинки*
