Удивительно, но факт: выгорание может начаться на стадии, когда энергии вагон, дело спорится, идей хоть отбавляй — а время в офисе «хоть прибавляй», так хочется воплотить все задумки по максимуму и поскорее. Как ни странно, для трудоголиков и джунов энтузиазм — это зона риска, потенциально первая стадия выгорания, или карьерной усталости, как его называет главный хедхантер рунета Алена Владимирская. Специально для БОМБОРЫ она описала пять стадий карьерной усталости.
Первая стадия. Энтузиазм
Вспомните, как было в самом начале. Вы пришли с огромным желанием что-то изменить, жаждой сделать эту работу и стать молодцом. Конечно, всякое бывает, но большинство людей входят в проект именно так.
Вторая стадия. Разовое разочарование
Вы надорвались, взяв дело не по силам: например не хватило компетенций или не рассчитали время и погибли под дедлайном. Или задачу выполнили, а вот «молодца» не получили: вас не похвалили, премии не дали, а успех вообще присвоил начальник. Вы обижены и злы. Но по какой-то причине выплеснуть эти эмоции всерьез не выходит, например, вы не можете уволиться, потому что нет другой работы, или боитесь ее искать, поэтому вынуждены сдерживаться.
Третья и четвертая стадии. Развитие разочарования, переход в апатию
Вам уже не хочется никаких проектов. Особенно если первая фаза повторилась уже несколько раз. Вы сокращаете общение с коллегами, отказываетесь от новых задач, вам все неинтересно. Именно этот этап чаще всего и называют выгоранием, или карьерной усталостью.
Пятая стадия. Депрессия
Это уже опасно, и с таким состоянием нужно обращаться к врачу.
«Путь от фантазии до полной усталости можно пройти за полгода. И на каждой следующей стадии вытаскивать человека из нее все сложнее. Маленькое, но важное наблюдение: к выгоранию более склонны трудоголики и энтузиасты. Опытный корпоративный реалист крайне редко оказывается в этом состоянии».
Коротко о том, как выбраться из выгорания, рассказываем в статье. А для тех, кто хочет копнуть глубже, есть полезная книга о борьбе с выгоранием в российских реалиях, где на работе иногда кричат матом, а на фразу «Поднимите мне зарплату, вы не делали этого уже три года» отвечают: «Сейчас сложное время, приди позже».
