Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с любыми трудностями

Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго — опасно.

Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно.

С помощью этой книги вы:

- узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами;

- изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния;

- сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием;

- создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.