Цена на сайте Бомбора указана без учета персональных скидок
Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с любыми трудностями
Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго — опасно.
Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно.
С помощью этой книги вы:
- узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами;
- изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния;
- сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием;
- создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.
Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно.
С помощью этой книги вы:
- узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами;
- изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния;
- сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием;
- создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.
Год издания: 2024
Издание: Первое
Артикул: ITD000000001384726
ISBN: 978-5-04-200192-5
Возрастное ограничение: 16+
Кол-во страниц: 256
Размер: 138x200 мм
Толщина: 17 мм
Импринт: БОМБОРА
Бумага: офсетная пухлая 60/65 Кама
Слушать аннотацию
Над книгой работали
Nuachto16 января 2025 | LiveLib
«Фраза «Век живи, век учись» предполагает, что пока вы живы, с вами случается всякое дерьмо».Но автор этой книги пытается предложить нечто большее, чем просто сочувствие. Он дает конкретные инструменты, чтобы смягчить удары. Книга понравилась тем, что здесь нет воды и абстрактных советов. Никаких "люби себя" и дневников благодарности. Вместо этого автор предлагает практические упражнения, основанные на когнитивно-поведенческой психологии. Книга читается легко и понятно, а в каждой главе даются четкие инструкции, что делать, если вы испытываете самокритику, трудности с концентрацией, не можете простить или чувствуете противоречивые эмоции. Советую прочитать всю книгу целиком, а потом использовать как "аптечку первой помощи", обращаясь к нужным главам и пробуя упражнения, когда это необходимо.
Читать полностью
Оценка *
Имя *
Email *
Комментарий *
Укажите символы с картинки*
