Мне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться

Нужно обладать недюжиной силой и храбростью, чтобы не просто во всеуслышание заявить о своей психологической проблеме, а написать об этом целую книгу с подробным разбором своей жизни. Александра Калинина потрясающе крутая, я направляю ей лучи восхищения и поддержки. Однако, это рецензия на книгу, которая мне не понравилась.Прежде всего стоит отметить, что, когда мы говорим про тревожность, мы можем подразумевать разные вещи: кто-то может думать о некомфортных ощущениях после чтения новостей, сложностях с принятием решений и эпизодической бессоннице от тревожного потока мыслей, а кто-то - о панических атаках, ОКРных ритуалах, невозможности выйти из дома и проехаться на общественном транспорте. И вот эта книга, она о втором варианте, то есть о реальной жесткой тревожности, которая попросту мешает жить.Эта книга - не нонфик о тревожности и борьбе с ней, это мемуары человека, который живет с тревожностью с самого детства и пытается справляться. Это книга про жизнь, про детские травмы, про неудачные отношения, про нелюбимую работу и безрезультатный поход к психиатру. Короче, это не про тревожность, а про одного конкретного человека с тревожностью.По этой же причине здесь очень мало каких-то психологических техник по работе с тревожностью, и те надо вычленять из общего повествования. Хоть на обложке и написано, что теперь героиня знает, как справляться с тревожностью, в книге это знание не изложено.Вообще, то, что написано на обложке этой книги, не особо соответствует действительности. Например, в ней ничего не написано про антидепрессанты, а дневник позитива выглядит вот так:Но вот ваш дневник позитива Записывайте в нем все хорошее, что происходит. При каких обстоятельствах. Старайтесь возвращаться к этому в памяти и в жизни. Упомяните свои решения. Поставьте цели и тоже запишите, чтобы не забыть стремиться к ним. Шаг за шагом узнавайте все лучшее об окружающем мире и о том, что может случиться. И обязательно случится._______________________ _______________________ _______________________Ну, наверное, в бумажной версии там еще пара пустых страниц, но все равно какой в этом смысл, если толком не написано, что с ним делать?В качестве соавтора этой книги отдельно указан психолог, но прочитав ее до конца, я так и не поняла, в чем помимо нескольких реплик в диалогах с Александрой Калининой состоял вклад психолога. Здесь иногда встречаются фрагменты текста, выделенные жирным, может, они были написаны психологом, но чисто по содержанию и стилю так и не скажешь. Закрыв книгу, я не могла отделаться от ощущения, что здесь не хватает еще части, хотя бы страниц 30, от психолога о том, как реально справляться с тревогой и тревожными расстройствами.Ну и до кучи мне не понравилось, как эта книга написана. Александра Калинина - детская писательница, и я уверена, что ее детские книги супер. Но это книга о серьезных вещах для уставших взрослых, поэтому довольно детские шутки в ней воспринимаются плохо.Если верить всемирной паутине (это не та, что в комнате одной моей знакомой, хотя та паутина тоже имеет все шансы стать всемирной и даже всегалактической), мой доктор специализируется на булимии и анорексии, маниакально-депрессивном психозе, панических расстройствах, фобиях и шизофрении.В общем, книга мне не зашла, и я считаю, что в этом виновато ее неправильное позиционирование. Это книга о том, как один конкретный человек с переменным успехом (да как и мы все) справляется со своей тревожностью, вот и все. Если вам нужно знание о том, как побороть тревожность - за ним не в эту книгу.