Возрастное ограничение: 16+
ISBN: 978-5-04-169657-3
Артикул: ITD000000001282395
Количество страниц: 448
Размер: 162x235 мм
Бумага: Бумага типографская 70/60
- Автор: Ваутер де Йонг
Когда речь заходит о здоровом образе жизни, то мы представляем полезное питание и занятия спортом. Однако уход за мозгом и внутреннее развитие — неотъемлемая часть полноценной и счастливой жизни. Специалист по майндфулнесс, Ваутер де Йонг, опираясь на научные исследования, доказывает, что ни материальное богатство, ни отношения с другими людьми не приносят нам полную удовлетворенность. Самое главное быть в ладу с самим собой и навести порядок в голове, а для этого нужно тренироваться. В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни — радостные, печальные и откровенно скучные. За 12 недель вы сможете прокачать четыре основные составляющие «счастливого» мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой, сопровождающийся медитациями в аудиоформате.
Возрастное ограничение: 16+
ISBN: 978-5-04-169657-3
Артикул: ITD000000001282395
Количество страниц: 448
Размер: 162x235 мм
Бумага: Бумага типографская 70/60
С этой книгой часто покупают
Над книгой работали
Ваутер де Йонг
Автор