Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика

Неплохая книга, для тех кто столкнулся с установками о себе типо: я должен всегда делать хорошо; я не красивая; я не заслуживаю любви; я слабый и бесхарактерный - меня ничего хорошего не ждёт; меня не уважают и др.В книге конечно много всего. Иногда при этом автор словно попадает в цель, мы действительно забываем какие-то нюансы, мысли и установки, которые позволяют на ровном месте нам дышать глубже, при этом это даёт больше энергии и способности быстрее восстанавливаться. К середине и концу книги этих мыслей становится больше. После того как я прочитал половину у меня появилась сильная тревога, меня буквально сейчас трясёт - мысли путаются, в голове воспоминания как мама кричит и унижает меня за то что я не соответствую её видению идеального сына, её гордости. Но эта книга даёт понимание что мы можем любить себя лишь по факту своего существования, а ошибки это нормально.Да, книга написана немного однообразно и устаешь после прочтения главы - второй. Но с ней вы станете лучше если вы боитесь конфликтов, думаете что вы недостойный и требовательный. Всем удачи, у вас есть то за что вы можете любить себя, а не акцентировать внимание на недостатках.