Читать отрывок
Электронная книга
Аудио книга
Послушать отрывок книги 3 минуты

Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости

В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте.

Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.

Из этой книги вы узнаете: - как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга; - каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода; - почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности; - правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память; - почему социальная изолированность делает наш мозг старее.

Год издания: 2022

Издание: Первое

Суммарный Тираж: 3000

Артикул: ITD000000001121811

ISBN: 978-5-04-116849-0

Возрастное ограничение: 16+

Кол-во страниц: 320

Вес: 475

Размер: 168x219 мм

Толщина: 19 мм

Импринт: БОМБОРА

Бумага: офсетная 70/65

Подробнее о книге
Слушать аннотацию Читать отрывок

Над книгой работали

Отзывы

Всего: 0

Ещё не добавлено ни одного отзыва. Будь первым!

Оценка *
Имя *
Email *
Комментарий *