Рассеянный ум. Как нашему древнему мозгу выжить в мире новейших цифровых технологий

Рассеянно читать о рассеянности. Не знаю, чего я ждала от этой книге, но она оказалась более сухой и с кучей ссылок на исследования. Но какой-то, на мой личный взгляд, высосанной из пальца. Объясню, очень долго разбиралась тема телефона за рулем. Не только ответить во время движения, прижав трубку к уху. А вообще нахождение телефона в поле зрения. Мол, даже если не ответишь, все равно часть внимания переносится на телефон и рассуждения кто написал и что. Вдруг что-то срочное. И этой ситуации уделено очень много внимания. В общем-то подавляющая часть книги уделена мобильным устройствам и их влиянию на человека. Чаще негативному. По исследованиям люди (и особенно дети) меньше спят если хоть какое-то устройство находится в спальне. А это приводит к снижению концентрации. Упоминаются факторы и болезни, приводящие к рассеянности. От пожилого возраста до депрессии. Но все галопом по Европам. Советов по уменьшению рассеянности не сказать чтобы много. Небольшие физнагрузки, правильное питание, уменьшение времени использования гаджетов, медитации с концентрацией на моменте, некоторые упражнения (которые скорее упоминаются, чем расписываются). Впечатление от книги осталось странное. Не могу сказать, что меня что-то впечатлило. Но спасибо за напоминание уделять внимание окружающим людям, и подальше откладывать телефон при встречах. А то я стала ловить себя на том, что при заминках стала на него все больше отвлекаться.

Как и любая научная книга она начинается очень интересно, к середине это чувство пропадает, а в конце оно опять возвращается, т. к. именно там много практических рекомендаций. Если разделить на части, то большая часть книги ~80% - это теория, с отсылкой ко многим исследованиям. Которая искусно дополняется практическим применением в конце книги. Книга очень похожа на "Поток" Михая Чиксентмихайи своим научно-теоретически подходом. Много информации касательно отвлечения во время вождения, в т. ч. чем отличается разговор с попутчиком от разговора по телефону. И как телефон отвлекает внимание от вождения. Интересна также аналогия человека окружённого огромным количеством информации с белкой, которая запасается орехами прыгая от дерева к дереву, пока запасы одного не станут скудными. Она позволяет взглянуть на потребление информации со стороны.

Зацепила меня книга тем, что так как я последнее время все больше стала зависима от всяких современных высоких технологий, то она хоть как то помогла ориентироваться каким путем и как избавиться от постоянных технологических помех. Изменить свое поведение трудно, но возможно. ЖИВИ своей жизнью, свободной от разных стереотипов и зависимости от всевозможных технологий. Думай о своем здоровье. Моя оценка книги 9/10