Японская зарядка долголетия. Упражнения, которые японцы практикуют до 100 лет
Книга знакомит с уникальной системой упражнений Каматы, разработанной на основе 50-летнего врачебного опыта автора.
• Минимум времени — максимум пользы: комплекс из простых движений, которые одновременно укрепляют мышцы, кости, сосуды, мозг и кишечник — пять главных опор долголетия.
• Избавление от 20 самых частых недугов: от боли в коленях, спине и плечах до бессонницы, запоров, головокружений и даже возрастных проблем с памятью — для каждой проблемы есть свое упражнение.
• Подходит для любого возраста и подготовки: никаких изнурительных тренировок или специального инвентаря — упражнения безопасны даже для новичков и пожилых людей.
• Привычки для долгой и активной жизни: вы узнаете, как превратить обычную ходьбу, походы в магазин или даже просмотр телевизора в полезную тренировку для тела и ума.
• Бонус — «утренний белок»: автор раскрывает секрет своего завтрака, который помогает наращивать мышцы, сжигать жир и оставаться энергичным с самого утра.
Это практическое руководство для тех, кто хочет сохранить бодрость и ясность ума до 100 лет, не прилагая чрезмерных усилий и получая удовольствие от движения.
Год издания: 2026
Издание: Первое
Артикул: ITD000000001478613
ISBN: 978-5-04-236050-3
Возрастное ограничение: 16+
Кол-во страниц: 128
Размер: 138x200 мм
Толщина: 14 мм
Импринт: БОМБОРА
Бумага: офсетная пухлая 60/65 Кама
Над книгой работали
Японский врач, писатель и гуманист. На протяжении всей своей медицинской карьеры он был сторонником пациентоориентированного подхода к лечению, а также активно участвовал в международной медицинской и гуманитарной помощи. Как один из основателей Японского фонда помощи жертвам Чернобыля, Камата особенно активно продвигал программы медицинской помощи жертвам Чернобыльской катастрофы, а впоследствии и жертвам других международных и внутренних катастроф и конфликтов. Камата был удостоен многочисленных наград за свой вклад в медицину, издательское дело и телевещание, а также за свою работу по оказанию помощи за рубежом и усилия по установлению мира. На родине автора его книги о здоровье продаются тиражами в несколько миллионов экземпляров.
Все книги автора
Ещё не добавлено ни одного отзыва. Будь первым!
