У меня все нормально, просто тревожно. Блокнот с заданиями для тех, кто переживает даже когда все хорошо

На первый взгляд, ты самый обычный человек. Работаешь, живешь, иногда улыбаешься. Но внутри у тебя слишком часто включается режим "а вдруг все пойдет не так", даже если все уже нормально.
И мозг в тревожном режиме начинает работать без остановки:
— А что, если…
— А вдруг…

Этот дневник не про то, чтобы перестать тревожиться навсегда (спойлер: так не работает). Это просто блокнот с заданиями, который помогает немного успокоиться и перестать наводить панику 24/7.

Благодаря дневнику ты:
1. Поймёшь, что тревога — это просто "режим перегрева".
2. Научишься отличать "реально случилось" от "я это придумал и уже испугался".
3. Освоишь простые упражнения, которые занимают 5—10 минут.
4. Научишься чуть меньше все контролировать.
5. Соберешь внутренний "антистресс-набор".

Тревога не может исчезнуть магическим способом. Но в твоих силах научиться ее контролировать.

БОНУС: расслабляющие раскраски и мотивирующие цитаты внутри.